jelcyno

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

150

przeczytanych postów

1128

napisanych postów

Imię James

Nazwisko Bond

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2016 (17:03)

Data rejestracji 19.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba, która opcja lepsza? cześć, na siłowni powstał mały dylemat odnośnie treningu na rzeźbę a to za sprawą podwieszonego tutaj art.... to która opcja jest lepsza: i każde ćwiczenie 12-15 powtórzeń, krótkie przerwy pomiędzy (30-45 s), po trenigu aeroby 30-45min ii	6	2016-03-24 14:59
Doping	Plan na najbliższe 12 miesięcy, obecnie 9 miesiąc bomby - cel mega rzeźba ala ciacho!	59	2015-10-18 23:49
Doping	Bolące sutki, problem z potencją na cyklu	24	2015-10-21 08:01
Doping	Prośba o ułożenie cyklu na najbliże 10 miesięcy (do września)	3	2015-10-21 01:13
Doping	Odblok po 9 miesiącach, czy kontynuować do końca przyszłego roku?	4	2015-10-18 19:24
Doping	Drugi cykl po moście - co wybrać, jak brać?	22	2015-07-30 11:26
Doping	Clen i temperatura	19	2015-07-19 10:32
Odżywki i suplementy	Przedtreningowke z kopem co polecacie witam. za chwilę wchodzę na tzw. most i potrzebuje mocna przedtreningowke kreta będzie to storm chyba że weszło coś lepszego? budżet nieograniczony to ma działać. ☺	11	2015-06-21 15:53
Doping	Robic odblok po cyklu test + wino czy most abyw skoczyć na kolejny cykl?	21	2015-06-19 23:17
Doping	Ból skutków na cyklu	5	2015-06-20 20:35
Doping	Pierwszy cykl na SAA po wielu na PH dla faceta 35 - krótki feedback i kilka pytań	10	2015-05-16 17:02
Doping	Straszny ból po pierwszym strzale w życiuTest Cypio i 'dziwne objawy'	11	2015-03-12 09:39
Doping	zastrzyki kilka pytań i prośba o pomoc	13	2015-03-08 00:18
Doping	Pierwszy cykl na SAA po wielu na PH dla faceta 35+	19	2014-12-28 18:35
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia w Rawiczu witam, przeprowadzam się do rawicza, poszukuję tutaj dobrej siłowni. co polecacie?	2	2014-12-22 18:51
Doping	H-Drol + X-Tren - jaki odblok?	4	2014-04-13 21:15
Doping	Cykl na halo + x-tren + 11 oxy, prośba o pomoc	14	2013-05-17 21:15
Doping	Jakie PH na kolejny cykl	3	2013-05-04 14:28
Odżywki i suplementy	Cykl na Oxy Elite Pro PES Alpha T2 do oceny 1. wiek: 33 2. waga; wzrost; ew podstawowe wymiary: 78kg; 176cm; pas 98cm 3. czas redukcji(do tej pory i planowany termin zakończenia): jak narazie man scorch, potem było alri hyperdrive 3.0 a na końcu oxy elite pro. ostatni specyfik skończyłem z	3	2012-12-05 22:55
Odżywki i suplementy	Jak brać AAKG Olimp z AerO2 Biogenix + białko witam, jak w temacie jak to brać w cyklu pomiędzy kreatynowym. czy trzeba brać też w dnt ? zamierzam również brać białko i carbo. pozdr.	10	2009-02-12 19:50
Odżywki i suplementy	AAKG z czym niekreatynowym połączyć??? witam, z czym aakg olimpu ogę połączyć? ważne żeby nie było w tym kreatyny gdyż ma to być na pomiędzy cyklem xpand a storm + shock. oczywiście biorę białko... pozdr.	4	2009-02-08 20:48
Odżywki i suplementy	Jaka przerwa pomiędzy XP a Shock+Storm??? witam, właśnie jadę na cyklu z x-pand energized + bcaa + glutamina + thermo + carbo. teraz zastanawiam się co dalej... i tutaj jest pytanie czy pomiędzy stosowanie różnych stacków trzeba robić jakąś przerwę? np. po tym cyklu chiałbym od razu	6	2009-02-07 21:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba, która opcja lepsza?	2016-03-24 17:02
Doping	Plan na najbliższe 12 miesięcy, obecnie 9 miesiąc bomby - cel mega rzeźba ala ciacho!	2015-10-28 13:30
Doping	Plan na najbliższe 12 miesięcy, obecnie 9 miesiąc bomby - cel mega rzeźba ala ciacho!	2015-10-27 00:30
Doping	Plan na najbliższe 12 miesięcy, obecnie 9 miesiąc bomby - cel mega rzeźba ala ciacho!	2015-10-27 00:23
Doping	Plan na najbliższe 12 miesięcy, obecnie 9 miesiąc bomby - cel mega rzeźba ala ciacho!	2015-10-27 00:13
Doping	Plan na najbliższe 12 miesięcy, obecnie 9 miesiąc bomby - cel mega rzeźba ala ciacho!	2015-10-27 00:05
Doping	Plan na najbliższe 12 miesięcy, obecnie 9 miesiąc bomby - cel mega rzeźba ala ciacho!	2015-10-26 23:53
Doping	Plan na najbliższe 12 miesięcy, obecnie 9 miesiąc bomby - cel mega rzeźba ala ciacho!	2015-10-26 23:35
Doping	Plan na najbliższe 12 miesięcy, obecnie 9 miesiąc bomby - cel mega rzeźba ala ciacho!	2015-10-26 23:23
Doping	Plan na najbliższe 12 miesięcy, obecnie 9 miesiąc bomby - cel mega rzeźba ala ciacho!	2015-10-26 16:55
Doping	Plan na najbliższe 12 miesięcy, obecnie 9 miesiąc bomby - cel mega rzeźba ala ciacho!	2015-10-26 16:22
Doping	Plan na najbliższe 12 miesięcy, obecnie 9 miesiąc bomby - cel mega rzeźba ala ciacho!	2015-10-25 15:06
Doping	Plan na najbliższe 12 miesięcy, obecnie 9 miesiąc bomby - cel mega rzeźba ala ciacho!	2015-10-24 11:03
Doping	Plan na najbliższe 12 miesięcy, obecnie 9 miesiąc bomby - cel mega rzeźba ala ciacho!	2015-10-23 21:34
Doping	Plan na najbliższe 12 miesięcy, obecnie 9 miesiąc bomby - cel mega rzeźba ala ciacho!	2015-10-23 20:19
Doping	Plan na najbliższe 12 miesięcy, obecnie 9 miesiąc bomby - cel mega rzeźba ala ciacho!	2015-10-23 13:40
Doping	Plan na najbliższe 12 miesięcy, obecnie 9 miesiąc bomby - cel mega rzeźba ala ciacho!	2015-10-23 13:39
Doping	Plan na najbliższe 12 miesięcy, obecnie 9 miesiąc bomby - cel mega rzeźba ala ciacho!	2015-10-23 13:25
Doping	Plan na najbliższe 12 miesięcy, obecnie 9 miesiąc bomby - cel mega rzeźba ala ciacho!	2015-10-23 13:06
Doping	Plan na najbliższe 12 miesięcy, obecnie 9 miesiąc bomby - cel mega rzeźba ala ciacho!	2015-10-23 12:27
Doping	Plan na najbliższe 12 miesięcy, obecnie 9 miesiąc bomby - cel mega rzeźba ala ciacho!	2015-10-23 12:27
Doping	Plan na najbliższe 12 miesięcy, obecnie 9 miesiąc bomby - cel mega rzeźba ala ciacho!	2015-10-23 11:44
Doping	Plan na najbliższe 12 miesięcy, obecnie 9 miesiąc bomby - cel mega rzeźba ala ciacho!	2015-10-23 10:47
Doping	Bolące sutki, problem z potencją na cyklu	2015-10-23 00:16
Doping	Plan na najbliższe 12 miesięcy, obecnie 9 miesiąc bomby - cel mega rzeźba ala ciacho!	2015-10-23 00:16
Doping	Bolące sutki, problem z potencją na cyklu	2015-10-22 23:33
Doping	Bolące sutki, problem z potencją na cyklu	2015-10-22 23:09
Doping	Bolące sutki, problem z potencją na cyklu	2015-10-22 22:42
Doping	Bolące sutki, problem z potencją na cyklu	2015-10-22 18:23
Doping	Bolące sutki, problem z potencją na cyklu	2015-10-22 16:48