co na szybką regenerację i wytrzymałość?

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 351 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7902

Od pewnego czasu pracuję fizycznie średnio 9-13 godzin z jednym dniem wolnym w tygodniu. Na początku robiłem jakiś trening ale teraz nie ma szans.
Po całym dniu pracy już siadam. Zakwasy na barkach raminach. Od stania na nogach i chodzeniu tyle godzin mam zakwasy na udach. Nie jest fajnie a chciałbym dorzucić chociaż jeden trening tygodniowo.
Na wiosne planuję zmienić robotę ale teraz nie jest to możliwe.
Czy jest jakiś specyfik po którym zauważę znaczącą poprawę?
jakaś kreatyna, glutamina?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Świerzak167

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 358 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14640

Jeśli chodzi o regenerację a nie o przyrost masy i siły to może aminokwasy....

...

Yakumo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1473 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21949

W moim przypadku pomogły BCAA

Po kontuzji, wracam małymi kroczkami do formy :)

...

daniel97n

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19258

Dieta;) bd najważniejsza

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

bcaa smialo mozna dodac lub eaa
jednak kwestia odzywiania bedzie kluczowa

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

tomcio.xx

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 351 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7902

Dzięki:)
Popracuję nad dieta bo ostatnio jem dużo cukrów prostych i niezdrowych tluszczy.
Jakie bcaa lube eaa polecacie?

Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2014-02-25 18:49:34

...