tomcio.xx
Od pewnego czasu pracuję fizycznie średnio 9-13 godzin z jednym dniem wolnym w tygodniu. Na początku robiłem jakiś trening ale teraz nie ma szans.
Po całym dniu pracy już siadam. Zakwasy na barkach raminach. Od stania na nogach i chodzeniu tyle godzin mam zakwasy na udach. Nie jest fajnie a chciałbym dorzucić chociaż jeden trening tygodniowo.
Na wiosne planuję zmienić robotę ale teraz nie jest to możliwe.
Czy jest jakiś specyfik po którym zauważę znaczącą poprawę?
jakaś kreatyna, glutamina?
Po całym dniu pracy już siadam. Zakwasy na barkach raminach. Od stania na nogach i chodzeniu tyle godzin mam zakwasy na udach. Nie jest fajnie a chciałbym dorzucić chociaż jeden trening tygodniowo.
Na wiosne planuję zmienić robotę ale teraz nie jest to możliwe.
Czy jest jakiś specyfik po którym zauważę znaczącą poprawę?
jakaś kreatyna, glutamina?
Krzysztof Piekarz
Świerzak167
Yakumo
TomQ-MAG
anubis84
