Martwy Ciąg w FBW

Witam. Robię już jakiś czas FBW 3x w tygodniu ( PN/ŚR/PT ). Do tej pory robiłem martwy ciąg co drugi trening ( PN-robię / ŚR-nie robię / PT-robię ) i tak cały czas. Moje pytanie do was jest takie. Lepiej będzie zostać przy takim czymś czy lepiej martwy robić na każdym treningu ? ( PN / WT / ŚR ) Jak będzie lepiej ? ( Ćwiczenia na plecy też robię wiosłowanie / podciąganie na przemian.

Wystarczy raz w tygodniu, a zamiast tego drugiego razu możesz dać inne ćwiczenie.

Jak Ci dobrze się ćwiczy 2 razy w tyg to zostań przy częstym mc, po co poprawiać. Można raz mc robić ciężko, a na drugim trenie lekko. A czemu chcesz zmieniać, co nie pasuje?

Znaczy ogólnie dobrze mi się tak ćwiczy tylko chodzi mi o to czy nie za bardzo pracują plecy wtedy :)

W tym wieku musisz zwracać na technikę, oczywiście martwy ciąg to jedno, jak nie najlepsze ćwiczenie na siłowni angażujące wszystko praktycznie, więc robienie 2x w tyg jest na + , ale trzeba robić to z głową.

Właśnie ja staram się wszystkie ćwiczenia wykonywać dobrze technicznie a nie żeby jak najwięcej podnieść.

Przy FBW wg mnie najrozsądniej jest robić MC co drugi trening- na przemian z przysiadami

Ignatus dobrze pisze zawsze to jakies urozmaicenie naprzemian z przysiadami.