...
Napisał(a)
Witam. Jestem nowy, nigdzie nie mogłem znaleźć informacji na ten temat więc zakładam nowy temat. Mam nadzieję, że nie zjecie mnie za umieszczenie go w tym dziale. Moje pytanie jest następujące : czy jeśli uginam przedramiona z obciążeniem muszę jednocześnie uginać oba czy mogę raz jedną rękę raz drugą? Oraz czy supinacja nadgarstków jest bardzo istotna, to znaczy czy wpływa na efektywność treningu bicepsów?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ty tak serio ?
Możesz jednorącz albo oburącz hantlami, i obiema rękoma jak masz sztange w łapkach. Supinacja wpływa na kształt bicepsa.
Możesz jednorącz albo oburącz hantlami, i obiema rękoma jak masz sztange w łapkach. Supinacja wpływa na kształt bicepsa.
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
...
Napisał(a)
Jeżeli trenujesz hantlami w końcowej fazie możesz dodatkowo skręcić nadgarstek na zewnątrz co dodatkowa napina biceps.
...
Napisał(a)
Nie do końca dobrze się wyraziłem. Miałem na myśli czy uginanie jednej ręki, a później drugiej czy dwóch naraz wpływa na efektywność. Czy ma to po prostu jakąś różnicę, któryś sposób jest lepszy?
Mariusz1983 a nie do wewnątrz?
Zmieniony przez - daniel.jelen w dniu 2014-02-26 19:38:54
Zmieniony przez - daniel.jelen w dniu 2014-02-26 19:39:20
Mariusz1983 a nie do wewnątrz?
Zmieniony przez - daniel.jelen w dniu 2014-02-26 19:38:54
Zmieniony przez - daniel.jelen w dniu 2014-02-26 19:39:20
...
Napisał(a)
rób jak chcesz czy najpierw zrobisz lewy czy prawy czy na przemian to będzie ok
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
anubis 84 dzięki. Wiem, że dla bardziej doświadczonych pytanie było idiotyczne, ale ja ćwiczę od miesiąca i takie szczegóły mi chodzą po głowie. Temat do zamknięcia.
Polecane artykuły