kilka pytan odnosnie kreatyny

Witam
Mam kilka pytan odnosnie kreatyny a mianowicie własnie koncze 6 tygoniowy cykl z kreatyny Monohydrat a dokładnie z tej https://sklep.sfd.pl/BioTech_USA_100_Creatine-opis2407.html
i tu mam pytanie jaką przerwe zrobic pomiedzy cyklami z kreatyny i drugie czym sie własnie rózni kreatyna Monohydrat od Jabłczan i co jest lepsze i ostatnie czy po kreatynie są spadki jak po sterydach

https://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_różne_formy_kreatyny-t704503.html

https://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wypłukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html


Wyszukiwarka strasznie boli co ?

Zmieniony przez - covaI w dniu 2014-02-13 19:40:31

no tylko tam jest po angielsku, a u mnie troche z tym językiem kiepsko

Tyle czasu ile trwa cykl tyle czasu pozniej przerwa

Tak w skrócie, jabłczan różni się od mono tym, że zawiera kwas jabłkowy co ma ułatwiać wchłanianie. Przerwa powinna trwać chociaż 8 tyg.
Nie, spadki to przede wszystkim sprawa diety, której nie masz więc nie licz na jakiekolwiek przyrosty.

A jaką odzywke proponujecie po miedzy cyklami z kreatyny

Beta alanine np:
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
albo w kapsach
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27444.html 

covaI

Tyle czasu ile trwa cykl tyle czasu pozniej przerwa

Ganisz chłopaka za to, że nie szuka a sam wprowadzasz go w błąd. Jakbyś przeczytał temat dotyczący długości przerwy między cyklami to byś wiedział, że wynosi on 4-5 tygodni przy każdej długości cyklu.

Monohydrat różni się od jabłczanu tym z czym związana jest cząsteczka kreatyny. Monohydrat to cząsteczka polaczona z czasteczka wody a jablczan z czasteczka kwasu jablkowego.

Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2014-02-18 10:24:32

Ty twierdzisz ze 4-5 tygodni ja twierdze tyle ile trwa cykl i kto ma racje ?Racje ustali sobie sam szukajac w internecie zwlaszcza w badaniach naukowych jedne mowia tak inne tak wiec...

Minimum 4 tyg przerwy.

Najlpeij zrobić tyle ile trwał cykl i po o się spierać, każdy ma racje. 6 tygodni spokojnie starczy