zylq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1415

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko Sobocinski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty trenuje na siłowni i chce zacząc uprawiac wspinaczke górską

Ostatnia aktywność 06.06.2019 (19:19)

Data rejestracji 25.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	odzywki po terminie tylko od razu zaznacze nie piszcie ze jestem sezonowcem itd. ale mam 4kg białka 3 miesiące po terminie i jak myslicie bedzie mozna to jeszcze spożyć? i to samo jest z bcaa	8	2019-03-16 18:24
Doping	cykl po 10 latach przerwy	7	2019-03-07 17:31
Odżywki i suplementy	bcaa dawkowanie siemka mam pytanie czy mozna przyjmowac bcaa 4 razy dziennie? bo mam akurat urlop i chcialbym rano biegac a wieczorem silka i tu i tu przydalo by brac bcaa przed i po treningu i mozna tak to brac?	9	2017-06-12 18:55
Odżywki i suplementy	co proponujecie?? siemka mam pytanie a mianowicie co proponujecie po miedzy cyklami z kreatyny zeby spadki były jak najmniejsze zmieniony przez - zylq w dniu 2016-08-27 09:13:29	4	2016-08-27 09:12
Informator ŚLĄSKI	muay thai katowice witam mam do was pytanie gdzie w kato znajduje sie jakis klub muay thai bo od nowego roku zamierzam sie zapisac a nie mam pojecia gdzie jest jakas dobra szkoła muay thai i drugie pytanie mam 26 lat i nie jestem za stary zeby zacząc uprawiac ten	3	2014-12-16 17:17
Baza klubów Sztuk Walki	muay thai kato witam mam do was pytanie gdzie w katowicach znajduje sie jakis klub muay thai bo od nowego roku zamierzam sie zapisac a nie mam pojecia gdzie jest jakas dobra szkoła muay thai i drugie pytanie mam 26 lat i nie jestem za stary zeby zacząc	2	2014-12-16 17:42
Odżywki i suplementy	kilka pytan odnosnie kreatyny witam mam kilka pytan odnosnie kreatyny a mianowicie własnie koncze 6 tygoniowy cykl z kreatyny monohydrat a dokładnie z tej http://www.sfd.pl/sklep/biotech_usa_100_creatine-opis2407.html i tu mam pytanie jaką przerwe zrobic pomiedzy cyklami z	26	2014-02-13 19:22
Trening dla początkujących	trening do oceny witam chciałbym zebyscie ocenili i jak cos to poprawili mój trening na rzeźbe który zaczołem wczoraj bo do teraz cwiczyłem na mase tak więc zaczynam poniedziałek klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie po 20 - wyciskanie	7	2014-02-18 14:07
Odżywki i suplementy	BioTech USA witam wczoraj zakupiłem sobie z tej firmy tribulusa i jestem ciekawy czy on w ogóle działa znaczy czy podnosi poziom testosteronu bo na necie są rózne opinie, mógłby sie ktos wypowiedziec kto go stosował zmieniony przez - zylq w dniu	11	2014-01-02 10:40
Odżywki i suplementy	jak stosowac kreatyne witam mam pewien problem mianowicie na kreatynie pisze zeby stosowac ją dwa razy dzienie przed treningem i po, i tu mam pytanie do was bo rano biegam i podwieczór cwicze na siłce i nie wiem jak mam brac tą kreatyne rano przed i po bieganiu czy	2	2013-12-31 11:15
Odżywki i suplementy	odzywki na początke więc mam pytanie do was mianowicie zaczynam cwiczyc po 3 letniej przerwie i opłaca sie kupywac jakies odzywki na początke czy cwiczyc na sucho, jak tak to ile czasu cwiczyc i dopiero kupic sobie odzywki i co polecacie na początek cel to siła i	12	2012-08-09 18:52
Trening dla początkujących	Trenin na siłe i wytrzymałosc witam chce zacząc cwiczyc po 3 latniej przerwie waze 95kg przy wzroscie 176 cm imam troche brzuszka i zbednego tłuszczu i chce zacząc cwiczyc na siłe i wytrzymałosc i jesli mozecie to dodajcie cos albo odejmijcie z mojego treningu dodam jeszcze ze	6	2012-08-04 16:12
Trening dla początkujących	do czego dołażyc podciąganie na drążku witam tak jak w temacie do jakiego dnia dołozyc drązek moj trening wygląda nastepująco poniedziałek kalta na szeroko, wąsko, na skosie szerkoko, rozpychałki, triceps francuski i triceps hanklem wtorek biceps na łamanym gryfie, hanklami i	24	2011-04-10 18:33
Zdrowie i Uroda	Andractim nie wiem czy w dobrym dziale pisze ale chyba tak w jakich krajach jest dostępny andractim w aptece??	3	2010-04-02 13:06
Doping	coś na wzrost	14	2010-02-16 12:41
Inne dyscypliny	od czego zacząć?? chce zacząć uprawiać wspinaczkę górską ale nie wiem od czego mam zapisać sie na jakiś kurs czy po prostu iść na sciane i zacząć sie wspinać moze ktoś biegły w temacie napisać jak zacząć	2	2010-01-22 09:28
Sztuki Walki	nie za późno ma 21 lat od 5 lat z przerwami cwicze na siłce teraz chce sie zapisać na muay thai nie jest za późno zeby zacząć trening	12	2009-11-01 18:47
Odżywki i suplementy	odrzywki mam gainera odrzywke białkowom keratyne hmb dekstroze i tribulus terrestris ile gdzieś po tym mozna przytyc	12	2006-08-07 15:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	odzywki po terminie	2019-03-16 19:08
Odżywki i suplementy	bcaa dawkowanie	2017-06-12 20:52
Odżywki i suplementy	bcaa dawkowanie	2017-06-12 20:05
Informator ŚLĄSKI	muay thai katowice	2014-12-16 18:18
Trening dla początkujących	trening do oceny	2014-02-18 20:43
Trening dla początkujących	trening do oceny	2014-02-18 18:33
Odżywki i suplementy	kilka pytan odnosnie kreatyny	2014-02-18 09:47
Odżywki i suplementy	kilka pytan odnosnie kreatyny	2014-02-13 20:04
Kuchnia SFD	Włoski omlet	2014-01-15 13:39
Odżywki i suplementy	BioTech USA	2014-01-02 18:55
Odżywki i suplementy	BioTech USA	2014-01-02 13:15
Odżywki i suplementy	BioTech USA	2014-01-02 11:43
Odżywki i suplementy	BioTech USA	2014-01-02 11:07
Odżywki i suplementy	odzywki na początke	2012-08-10 12:00
Trening dla początkujących	Trenin na siłe i wytrzymałosc	2012-08-05 07:49
Trening dla początkujących	Trenin na siłe i wytrzymałosc	2012-08-04 17:50
Trening dla początkujących	Trenin na siłe i wytrzymałosc	2012-08-04 17:07
Trening dla początkujących	Trenin na siłe i wytrzymałosc	2012-08-04 16:50
Trening dla początkujących	do czego dołażyc podciąganie na drążku	2011-04-15 18:31
Trening dla początkujących	do czego dołażyc podciąganie na drążku	2011-04-14 17:28
Trening dla początkujących	do czego dołażyc podciąganie na drążku	2011-04-13 17:49
Trening dla początkujących	do czego dołażyc podciąganie na drążku	2011-04-12 22:58
Trening dla początkujących	do czego dołażyc podciąganie na drążku	2011-04-12 01:19
Trening dla początkujących	do czego dołażyc podciąganie na drążku	2011-04-10 23:03
Trening dla początkujących	do czego dołażyc podciąganie na drążku	2011-04-10 22:20
Trening dla początkujących	do czego dołażyc podciąganie na drążku	2011-04-10 21:47
Trening dla początkujących	do czego dołażyc podciąganie na drążku	2011-04-10 19:56
Trening dla początkujących	do czego dołażyc podciąganie na drążku	2011-04-10 19:17
Trening dla początkujących	do czego dołażyc podciąganie na drążku	2011-04-10 19:16
Zdrowie i Uroda	Andractim	2010-04-02 14:46