Szacuny
2
Napisanych postów
92
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1298
Również się zgadzam że to jeszcze za wcześnie żeby zacząć eksperymentować z suplami. Zacznij od dobrej diety i regularnego dobrze ułorzonego treningu.
pozdrawiam.
Szacuny
5
Napisanych postów
366
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1926
BakuBak artykul jest boski!!! tego szukałem.
Mam jedno pytanie, moze bedziesz mogl mi pomuc.
Jak sadzisz jak bym bral glukoze przed treningiem a kreta po to czy ta glukoza tez by mi pomogla lepiej wchlonic kreatyne czy to juz za duzy odstep czasu ??
Moj trening trwa okolo 2h. Niewiem czy jest sens to brac w ten sposob wiec pytam.
Szacuny
42
Napisanych postów
2922
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
39867
anonym_21 - kreta z glukozą przed treningiem i od razu po treningu znów taka kombinacja (chyba ze masz carbo - wtedy zamiast glukozy wlasnie carbo). Jeśli nie bierzesz przed treningiem, ale rano, to: przed treningiem glukoza, a po treningu glukoza + kreta.
PHD - nie pomyliła Ci się glutamina z glukozą?
maxmacioo - a jakie to niby szkody? kreta to nie koks - chociaz zaznaczam, ze im dluzej sie wstrzymasz z kretą tym lepiej - wiecej wyciagniesz "naturalnie"