Jesteś początkującym siłaczem ?? zajrzyj tutaj aby dowiedzieć się co i jak łykać !!

Również się zgadzam że to jeszcze za wcześnie żeby zacząć eksperymentować z suplami. Zacznij od dobrej diety i regularnego dobrze ułorzonego treningu.
pozdrawiam.

Tomek Ś.

w wieku 16 lat kretka moze wyrzadzic iecej szkod niz porzytku

macioo

BakuBak artykul jest boski!!! tego szukałem.
Mam jedno pytanie, moze bedziesz mogl mi pomuc.
Jak sadzisz jak bym bral glukoze przed treningiem a kreta po to czy ta glukoza tez by mi pomogla lepiej wchlonic kreatyne czy to juz za duzy odstep czasu ??
Moj trening trwa okolo 2h. Niewiem czy jest sens to brac w ten sposob wiec pytam.

Pozdrawiam!

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

"Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."

czy mimo że na mojej glutaminie pisze żeby brać od 2,5-5 g na dzień mam brać pomiędzy 20-40g bo różnica jest horendalna??

anonym_21 - kreta z glukozą przed treningiem i od razu po treningu znów taka kombinacja (chyba ze masz carbo - wtedy zamiast glukozy wlasnie carbo). Jeśli nie bierzesz przed treningiem, ale rano, to: przed treningiem glukoza, a po treningu glukoza + kreta.

PHD - nie pomyliła Ci się glutamina z glukozą?

maxmacioo - a jakie to niby szkody? kreta to nie koks - chociaz zaznaczam, ze im dluzej sie wstrzymasz z kretą tym lepiej - wiecej wyciagniesz "naturalnie"

up!

wyczerpujacy artykul...ufff..az mi sie powieki zgrzaly... sog

sog

nie wiem jak brać dorzylnie. mam stanozol50mg w płynie