Skinny fat-> Bikini fitness

wymiary nie wskazują patologii, a jeżeli ty ja widzisz to znaczy ze nie przykładasz sie do treningów siłowych. Jak masz zamiar Coś zbudować skoro łapiesz na prawo i lewo nie skupiasz sie na pracy nad treningiem tym co masz, Cały czas nie trzymasz sie założeń diety i jesz gównianą ilość kalorii Jeśli nie potrafisz się skupić na pracy i dążeniu do celu to nigdy nic z tego nie będzie.

Co do treningów, daje na nich z siebie 200% i sie na pewno nie opierniczam. Co do dzienników, zazwyczaj je wrzucam na początku dnia, i zostawiam sobie lekką rezerwę na wegle zlozone, stąd te ok 1550kcl. No coz poczekam do publikacji zdjęc i się oceni. To nie jest tak,ze mam na wsyztsko wytlumaczenie. Rozumeim Twoje oburzenie,wiem ze chcesz najlepiej dla kazdej z nas.Z pokorą przyjmuje Twoje slowa i dam z siebie jeszcze wiecej.

Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2014-02-09 13:12:49

To weź wrzucaj miski dopiero jak zjesz, przecież nie musi być wszystko na czas, a tak to nawet nikt nie wie czy dojadasz czy nie dojadasz i później trudno będzie ci cokolwiek modyfikować, jak wrzucasz niedokładnie, bo na czym się oprzesz? Będziesz to wszystko pamiętać? Luzu, ja też nerwus jestem, ale koncentracja ważna.

Nie możesz wrzucić tego co planujesz zjeść tak żeby się zgadzało z rozkładem? Już przynajmniej 10 razy ktoś zwracał Ci uwagę ale wygląda na to,że masz własną wizję

#DT


Dzisiejszy trening:
5min orbitek+ trening siłowy ok 60 min+ 20 min bieznia(8km/h,9km/h)+ rozciąganie

Miski nie wrzucam, posłuchałam się mądrzejszych dziewczyn i zrobie wpis wieczorem:)

Suplementy: 4 tabs tran

Wrzucam fotki dla porównania, miały być jutro,ale chyba rano ide do pracy więc mogę nie zdążyć.Nie wiem czy nie za wcześnie je zrobiłam,miały być co 3 tyg,ostatnie były 28.01. Jakoś tak to obliczyłam:) W ogóle krzywa jak paragraf jestem;/

Miłe zaskoczenie z rana,wczoraj były same pomiary bez wagi, więc dziś zahaczyłam o apteke, a tam wynik 52,1kg, a masa tkanki tłuszczowej 21,2%. Spadło w porówananiu do zeszłego tygodnia.








Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2014-02-10 13:04:20

2 tygodnie pracy
czerwone majtki- 28.01
czarne- 10.02





Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2014-02-10 13:22:57




Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2014-02-10 13:23:45




Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2014-02-10 13:25:01




Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2014-02-10 13:25:26

moim zdaniem nic się nie zmieniło

zgadzam się z Tobą Ruda... Nie zalamuje się jednak,jutro kolejny trening;)

Miska z dzisiaj i na jutro




Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2014-02-10 17:41:34




Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2014-02-10 17:41:53

Nadal nie trzymasz się rozkładu, ile można pisać to samo Wpisuj WSZYSTKO - nie ma "bo zostawiłam sobie rezerwę".

Poprawiona miska, BTW 100/60 reszta ww, 1700 kcl











Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2014-02-10 18:44:48