[DT] maciej1408

Węgle z ostatniego daj do tego tuńczyka, margarynę wyrzuć od razu, jak już to zamień na masło prawdziwe, wiejski w drugim zamienił na jajka i w sumie by uszło, co do suplementacji to strata pieniędzy na l-karnityne.

Ok, masło ide jutro kupić, wiejski od czwartku wylatuje, dzięki ! No i chłopaki wchodzą sogi l-karnityny narazie nie kupuje bo i tak nie mam kasy, ale warto zainwestować w coś (jakiś spalacz czy coś w tym stylu) czy narazie lepiej sobie odpuscić ?

Edit: Ozzy sog wszedł, drugiego dać nie moge MaksymS, niewiem czemu

Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-02-04 23:54:56

Spalacz dopiero na koniec redu, clenburexin np., jeśli będziesz przy kasie to bcaa, z czasem najtańsze mono ale nie to jeszcze nie czas

Ok, dzięki, bcaa jeszcze mam jakieś stare więc narazie używam, jak zabraknie to pomyśle nad kupnem

Będe wpadał , powodzenia ! Mam nadzieje że będą postępy i zapraszam do mnie ;)

Będę zaglądał Wytrwałości ;)

Dzień 3 (5 luty 2014)


Trening

Bieganie

Czas: 33:35
Dystans: 5,57
Średnia prędkość: 9,96 km/h
Kalorie: 481 kcal
Temperatura: 3 stopnie

Tak to dziś luz, podczas biegania pobolewały prostowniki i trochę stawy, generalnie dziś słabo z tym bieganiem, myślałem że do domu nie dobiegne już

Dieta




Masło już kupione więc od jutra będzie, a surówka jakaś inna z włoszczowej.

+ do ostatniego posiłku doszło z 20g liści szpinaku

Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-02-05 22:34:57

Od dziś lecę tym planem

Zestaw A

Przysiady tylne 5s
Wiosłowanie 5s
Wyciskanie sztangi leżąc 5s
Military press 5s
Pompki w podporze tyłem 5s
Uginanie stojąc z prostą sztangą 5s

Zestaw B

Przysiady przednie 5s
Martwy ciąg klasyczny 5s
Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5s
Wyciskanie sztangielek siedząc 5s
California press 5s
Uginanie sztangi na modlitewniku 5s


A po wczoraj ledwo chodze tak mnie łydy ciągną Za każdym razem po bieganiu mnie łydy bolą, coś tu chyba jest nie tak

Jakieś ćwiczenia na dwójki może daj i łydki ;) Ja bym, któreś przysiady zamienił na wykroki i zamiast jednego uginania z sztangą dał młotki ;)

Łydki mogę dorzucić, na dwójki niewiem co, przysiady mogę conajwyżej przednie zamienić na wykroki bo nigdy przednich nie robiłem a młotki mogę ewentualnie zamienić za prostowanie ze sztangą