Trening po operacji klatki piersiowej

Witam, jestem kilka miesięcy po operacji klatki piersiowej (miałem wadę kurzą i wstawione dwie płytki). Bardzo długo szukałem kogoś kto skonsultuję moją sprawność fizyczną. Niestety wielu lekarzy niekoniecznie było zainteresowanych tą kwestią. Lekarz z którym skonsultowałem powiedział że w mojej dokumentacji nie opisano czy nadrywano mięsnie klatki i je szyto przy operacji stąd muszę się oszczędzać. Wszelkie ćwiczenia na klatkę a także podnoszenie w opadzie jak martwy ciąg,podciąganie się, wiosłowanie czy ściąganie wyciągu górnego są zabronione. Brzuszki delikatnie i z odpowiednim oddychaniem. Stąd moje pytanie bo lekarz pozwolił mi wyciskać sztangę do góry na barki a w sumie nie zapytałem jak jest z jej unoszeniem do góry do wysokości klatki? Do tego czy zna ktoś jakieś ćwiczenia na plecy przy których mogę bezpiecznie ćwiczyć? Pytam bardziej zaawansowanych bo moja wiedza nie jest konkretna a nie chcę sobie krzywdy zrobić. Dzięki za informację

Nie możesz robić żadnego ćwiczenia na plecy i klatkę; przy wycisku sztangi nad głowę też pracuje klatka, więc to odpada.

Ja tam widziałbym off od siłowni.

Niestety muszę się zgodzić ze zdaniem kolegi wyżej.
Pomijając klatkę i plecy, mija się z jakimkolwiek celem.

Chciałem chociaż nogi, barki, tricepsy,bicepsy i delikatnie brzuch dla zachowania jakiejkolwiek formy

Sory za post pod postem ale czy zna ktoś jakieś bezpieczne dla mniećwiczenie na barki? I czy przysiady ze sztangą też są bezpieczne?