Połaczenie split + fbw, czy ma sens?

Sprawa jest w sumie dosc prosta.

Chciałbym stymulować do wzrostu partię 2x w tyg, niestety czas mam tak ograniczony, że moge przeprowadzić tylko 3 treningi w tygodniu. Podzieliłem sobie partie na 2 jednostki treningowe i zostaje mi ten 3 trening. Czy jest sens ćwiczyc pierwszego dnia fbw+jakieś aeroby, a w pozostałe 2 dni (po 2d przerwy) splity, tj czy takie łączenie 2ch rodzajów treningów ma jakiś sens?

Byłbym bardzo wdzieczny za jakaś rzeczowa odpowiedź ;)

Zmieniony przez - Darvi w dniu 2014-02-03 23:26:52

lepiej daj splita 3 dniowego

czyli taka dodatkowa stymulacja miesni w postaci fbw raz w tyg nie przyniesie zadnych efektów??

Nie jest dla mnie problemem przećwiczenie wszystkich partii na 2 treningach, nawet wole taki podział, chodzi mi tylko o wartość treningu fbw jako dodatkowego stymulatora do wzrostu mięśni w tyg

Zmieniony przez - Darvi w dniu 2014-02-03 23:43:43

nie ma sensu po prostu, za dużo tonie znaczy zdrowo

ok, dzieki panowie :)