CO ZROBIC Z PŁATKAMI OWSIANYMI :) CZYLI WASZE PRZEPISY

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906

Hej, jak w temacie wliczajcie swoje wlasne przepisy na cuda w owsianka :) O to moj ulubiony na sniadaanie ;)

100 gram płatków owsianych
30gram odzywki bialkowej (ja daje czekoladowa)
mozna dodac slodzik opcjonalnie
40 gram masala orzechowego primavika bez soli i cukru
30gram zurawiny suszonej
20gram banana pokorjonego
CYNAMON :)

Wszystko mieszamy zalwamy goraca woda aby tylko zagescic, mieszamy i dajemy na noc do lodowki pod folia aluminowa.
I rano mamy swietny slodki energetyczny posiilek !
W samku jest cudowny polecam ;)

btw /40/36/99

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"

Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

saoae

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3819

Ja tak robię. Zostawiam na patelni, czasami pod przykryciem, czasami nie. Nie zauważyłem różnic w smaku, ale też na pewno zależy od dodatków ;)
A jeżeli masz na myśli wartości odżywcze to na pewno nie traci - co najwyżej może się zmniejszyć waga (odparowana woda).

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Robię podobnie

Ewentualnie nie pogardziłbym wiórkami, migdałami

Ale jeszcze bardziej wolę omlety/placki z płatków owswianych

Płatki, jaja, mogą być dodatki, na górę do posmarowania masło orzechowe, albo jakiś mus z owoców

Na ostro też daje radę: z żółtym serem, przyprawami włoskimi, warzywami

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

aniitka155

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906

mniam mniam spróbuje i z serem:>

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

J/W

Również robię podobnie, można fajnie pokombinować

...

aniitka155

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906

jest tak pyszne ze nie wyobrazam sobie innego sniadana:P ale maslo orzechowe zadko dodaje bo inaczej rozklaam btw z reguly :P Bez masła jest tez pycha :D

...

Peleczka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1584

2 szklanki płatków owsianych
1/4 szklanki wody
łyżka miodu
ulubione orzechy i suszone owoce
łyżka oleju kokosowego
30 g odżywki białkowej (ja używam czekoladowej)
pół szklanki mąki razowej
2 białka
1 łyżka kakao

Rozpuszczamy miód i olej w wodzie mieszamy wszystko, białka ubite dodajemy na końcu :) pieczemy w 180 stopniach i powstale ciasto dzielimy na 12 porcji
Smacznego :)

Zmieniony przez - Peleczka w dniu 2014-02-01 13:41:44

Zmieniony przez - Peleczka w dniu 2014-02-01 13:42:03

...

saoae

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3819

Jak wyżej ktoś wspomniał omlety. Moje 2 najczęściej robione:
1. na słodko:
- 60g owsianych górskich,
- 2 jajka,
- owoc (jabłko/banan),
- słodzik,
- opcjonalnie wiórki kokosowe/kakao/WPC.

Owsiane ze słodzikiem zalewam wrzątkiem, odstawiam na 5 minut. Owoc kroję w plastry. Do owsianych dorzucam 2 jajka, dodatki i blenduję. Część masy wylewam na rozgrzaną patelnię, kładę pokrojonego owoca, zalewam resztą i smażę pod przykryciem, na najmniejszym ogniu, kilka(naście) minut, po czym przewracam i dopiekam drugą stronę.
Na wierzch można dać jogurt naturalny bądź starte jabłko zamiast do środka.

2. Na ostro/słono:
- 60g WPC,
- 2 jajka,
- cebula,
- swoja kiełbasa,
- ser żółty,
- pomidor,
- przyprawy,
- 5g masła.

Masę robię tak jak w pierwszym przepisie, zamieniając słodzik na szczyptę soli. Cebulę w talarkach kładę na rozgrzane masło na patelni, zalewam masą z owsianych i układam plastry kiełbasy na wierzchu. Smażę tak, bez przykrycia, do ścięcia masy. Przewracam na drugą stronę, na wierzch kładę pomidora (można przyprawić wedle uznania, ja lubię zioła prowansalskie, pieprz, sól), sypię starty ser po czym przykrywam i smażę do roztopienia sera.
Podaję z ketchupem.

Polecam drugi sposób - dobrze przyprawione wymiata