Kernelus Crossfit - nabieranie dobrej formy! DZIENNIK

WaSaBi: ciekawa strona

Ker jakie obciążenia w tym co ostatnio robiłes? i jaki czas? szacun i tak:)

A to Kernelus właśnie wklejał tę stronę w tym temacie, ja jej nie znałem

Ja z tej strony już wiele wodów robiłem i dalej będę robił. :) Ogolnie nie robię Powerlifting po części z tego względu, ze boję się większymi ciężarami robić u nas na siłowni, bo nie ma tych fajnych sztang. Jakbym miał próbować Clean & Jerk np. 90kg czy też 100 to bym się mógł zabić. :P

Znam ten ból. Jak sztanga upadnie to albo dziura w podłodze albo poważne obrażenia ciała. Ja dzisiaj Snatch robiłem jedynie 32kg. Cały ch.. to obciążenie bo czułem że mogę więcej założyć no ale... Będzie progres bardzo powoli.

Dokładnie, ja próbuję snatch 35kg i raz mialem wpadkę, że prawie łeb sobie rozwaliłem. :P

Dzisiaj zrobiliśmy Barbarę

5 Rund:
20x Pull-ups
30x Push-ups
40x Sit-ups
50x Squats
3min Rest

Czas: 31:42

Ogólnie wczoraj udało mi się zrobić 110 DU Unbroken :D

lol. 110? mistrz... ja dzisiaj tak dupy dawałem z DU ze to masakra

Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-01-31 21:04:49

Spróbuję zrobić któregoś dnia 150 :D Niby tyle robią pro crossfitowcy :D Wszystko przychodzi wraz z treningiem więc się nie załamuj. :D

Dzisiaj poszło 21-18-15-12-9-6-3
Push Press 40kg
Pull-ups

Na końcu każdej rundy 30 Du

Czas 14:11, udało się wszystki DU unbroken. :)