twistet
Witam,
Od razu uprzedzam, że w temacie jakichkolwiek suplementów jestem kompletnie zielony, dlatego zwracam się do Was z prośbą o radę.
Jakieś 8 miesięcy temu ważyłem ponad 80 kg (182 cm wzrostu), które głównie stanowił mój brzuch, postanowiłem wziąć się nieco za siebie i zacząłem nieco trenować w domu. Zawsze byłem bardzo szczupły, jednak zła dieta i siedząca praca zrobiły swoje.
Z początku były to głownie pół godzinne ćwiczenia fitness'owe jednak po jakimś czasie włączyłem w nie również ćwiczenia siłowe. Udało mi się po paru miesiącach zbić wagę do 75 kg, z którą czułem się bardzo komfortowo. Teraz ćwiczę regularnie 6 dni w tygodniu ze sztangą, robię brzuszki itd. jednak znowu straciłem nieco kg dochodząc do 73 kg.
Rozważam w tym momencie stosowanie właśnie suplementów (jakiegoś białka czy coś) żeby nabrać nieco masy, którą mógłbym systematycznie ćwicząc zamieniać w mięśnie a nie żeby odkładała mi się ona na brzuchu jak wcześniej :)
Chciałbym Was prosić o poradę co mógłbym stosować i na jakie suplementy się zdecydować.
Z góry dzięki :)
Od razu uprzedzam, że w temacie jakichkolwiek suplementów jestem kompletnie zielony, dlatego zwracam się do Was z prośbą o radę.
Jakieś 8 miesięcy temu ważyłem ponad 80 kg (182 cm wzrostu), które głównie stanowił mój brzuch, postanowiłem wziąć się nieco za siebie i zacząłem nieco trenować w domu. Zawsze byłem bardzo szczupły, jednak zła dieta i siedząca praca zrobiły swoje.
Z początku były to głownie pół godzinne ćwiczenia fitness'owe jednak po jakimś czasie włączyłem w nie również ćwiczenia siłowe. Udało mi się po paru miesiącach zbić wagę do 75 kg, z którą czułem się bardzo komfortowo. Teraz ćwiczę regularnie 6 dni w tygodniu ze sztangą, robię brzuszki itd. jednak znowu straciłem nieco kg dochodząc do 73 kg.
Rozważam w tym momencie stosowanie właśnie suplementów (jakiegoś białka czy coś) żeby nabrać nieco masy, którą mógłbym systematycznie ćwicząc zamieniać w mięśnie a nie żeby odkładała mi się ona na brzuchu jak wcześniej :)
Chciałbym Was prosić o poradę co mógłbym stosować i na jakie suplementy się zdecydować.
Z góry dzięki :)
Krzysztof Piekarz
covaI
dexterpro
xStasiu
Grigorij
Remik7
Hawk 007
