SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Motywacja do trzymania miski czyli moja kolejna próba ...

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 40079

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 7497 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 122808
Nie jesteś kulturystą wyczynowym, więc dieta nie musi być na 100% dopięta. Najważniejsze jest lustro. Jeśli waga i fat spada, to znaczy że jest dobrze.

"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1557 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31244
no to trzeba robić szame na jutro:

zrazy wołowe :)

plastry wołowiny z udźca
ogórek kiszony
kiełbasa z dzika
musztarda
kostki rosołowe
cebula do sosu
jogurt naturalny tez do sosu na koniec dodamy po zahartowaniu

smacznego
jak robić nie pisze bo chyba każdy wie :)














!!! TESTER !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 7497 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 122808
Opyerdoliłbym ze trzy

"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
Ja z sześć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 46 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3299
Smacznie wygląda to Twoje żarło rowek! Przeczytałem wszystko ;) Gratuluje postępu! Tak trzymaj!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1557 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31244
Witam.

Panowie aero w tętnie 130 są wystarczające??

czy kręcić wyżej ??

!!! TESTER !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271
Napewno wyzej, 130 to jakbys szedl z reklamowka ze sklepu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 809 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10481
czytałem kiedys cos takiego

220 - wiek x 0.6 (dolna granica)
220 - wiek x 0.8 (górna granica)
Przykład: 220-25=195 x 0.6 = 117 (mając 25 lat dolna granica wynosi 117 uderzeń na minutę)
220-25=195 x 0.8 = 156 (Górna w tym samym wieku wynosi 156 uderzeń na minutę)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1557 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31244
Mi bieznia pokazuje 124 na trybie fat burn jak wprowadze wiek wage itd to podkrecam ja jeszcze do 130.

kiedyś ktoś gdzieś pisał ze 140 niby powinno być.

chłopy dawac nikt nie redukuje ???

!!! TESTER !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126154
Czytałem kiedyś (w jakimś Muscle&Fittness), że 220-wiek=tętno maksymalne, optymalne do spalania to około 70 % tętna maksymalnego.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak dawkować odblok 12 taps

Następny temat

Co po mostku, sugestie + foto

WHEY premium