"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
...
Napisał(a)
Nie jesteś kulturystą wyczynowym, więc dieta nie musi być na 100% dopięta. Najważniejsze jest lustro. Jeśli waga i fat spada, to znaczy że jest dobrze.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Opyerdoliłbym ze trzy
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
...
Napisał(a)
Smacznie wygląda to Twoje żarło rowek! Przeczytałem wszystko ;) Gratuluje postępu! Tak trzymaj!
...
Napisał(a)
Witam.
Panowie aero w tętnie 130 są wystarczające??
czy kręcić wyżej ??
Panowie aero w tętnie 130 są wystarczające??
czy kręcić wyżej ??
!!! TESTER !!!
...
Napisał(a)
czytałem kiedys cos takiego
220 - wiek x 0.6 (dolna granica)
220 - wiek x 0.8 (górna granica)
Przykład: 220-25=195 x 0.6 = 117 (mając 25 lat dolna granica wynosi 117 uderzeń na minutę)
220-25=195 x 0.8 = 156 (Górna w tym samym wieku wynosi 156 uderzeń na minutę)
220 - wiek x 0.6 (dolna granica)
220 - wiek x 0.8 (górna granica)
Przykład: 220-25=195 x 0.6 = 117 (mając 25 lat dolna granica wynosi 117 uderzeń na minutę)
220-25=195 x 0.8 = 156 (Górna w tym samym wieku wynosi 156 uderzeń na minutę)
...
Napisał(a)
Mi bieznia pokazuje 124 na trybie fat burn jak wprowadze wiek wage itd to podkrecam ja jeszcze do 130.
kiedyś ktoś gdzieś pisał ze 140 niby powinno być.
chłopy dawac nikt nie redukuje ???
kiedyś ktoś gdzieś pisał ze 140 niby powinno być.
chłopy dawac nikt nie redukuje ???
!!! TESTER !!!
...
Napisał(a)
Czytałem kiedyś (w jakimś Muscle&Fittness), że 220-wiek=tętno maksymalne, optymalne do spalania to około 70 % tętna maksymalnego.
Poprzedni temat
Jak dawkować odblok 12 taps
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- ...
- 64
Następny temat
Co po mostku, sugestie + foto
Polecane artykuły