Dieta na masę do oceny ;d

Cześć wam chciałbym abyście ocenili moją dietę na masę . Obecny mój stan 185cm wzrostu 75kg 17-18% BF 85cm w pasie bodajże , a więc tak jestem raczej endomorfikiem , proszę o ocenę oraz opinię i w razie potrzeby poprawki , nie chce aby mnie zalewało bardzo ;d . Swoje zapotrzebowanie wyliczyłem 24*75kg*1,2 + 600KCL

Dop****** troche w te śniadanie bo wygląda słabo. Na tym etapie nie baw w sie w oddzielanie białka od żółtka itp. Jak dla mnie podstawą śniadania są złożone węglowodany i nasiona. Idealne jest połączenie np 150g płatków owsianych z mlekiem i do tego trochę miodu, wiórek kokosowych, orzechów włoskich albo trochę słonecznika, i na samym śniadaniu wychodzisz z 1200kcal.

twaróg bym wyrzucił dostawił szybciej wchłanialne jaja oraz dorzucił w śniadaniu ww
2- ok
3-może być ,chyba ,że to przedtreningowy to przydało by się miecho
4-jak po treningowy to daj jw ww oraz jakieś miecho
5-ok
6 ja bym dał właśnie tu ten twaróg .

A posiłek numer 4 to jest od razu po siłowni czyli kreatyna + jakieś węgle proste ok to zaraz spróbuję dokonać poprawki .

Ok tutaj jest nowa dieta myślę że dobrze rozłożyłem ją tłuszcze do treningu po treningu tylko na noc , do kreatyny cukry proste jeszcze byście coś poprawili ?