Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
kiedy nie ma cukru we krwi[z pożywienia] to tak
takim suplementem może byc np. leucyna czy tauryna,czy tez bcaa
wzrośnie poziom insuliny - więc na krótko zostanie zahamowana lipoliza
insulina 'upchnie' cukier we krwi do tkanek [bo zawsze pewien poziom cukru musi byc we krwi]
więc jego poziom spadnie
ale po czasie uwolnią się inne hormony odpowiedzialne za podnoszenie poziomu cukru - wiec nasili się lipoliza
dla niektórych - argument zahamowania lipolizy - jest argumentem przeciw
ale zapominają o tym co się dzieje po,jak już spadnie poziom insuliny
Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-01 14:04:15
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
1
Napisanych postów
72
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3067
Czyli dobrze mi się wydawało :) Chyba ten argument jest używany przy dietach IF czy innych z okresem postu, bo w innych wypadkach, zahamowanie lipolizy dostarczając produktów pobudzających szlaki anaboliczne plus składniki do budowy, a później nasilenie lipolizy wydaje się dobrą drogą do pozbycia się niechcianego tłuszczu plus zaoszczędzenia masy mięśniowej przy diecie redukcyjnej, a przy robieniu masy zmniejszyć ilość odkładanej tkanki tłuszczowej. W każdym razie ja widzę w tym same plusy, a co do produktów to wszelkiego rodzaju mięsa i oleje się będą nadawały, a już trochę mniej orzechy/nasiona czy nabiał, czy warzywa. Chociaż i tak wydaje mi się że gdy zje się potrawę z mała ilością ww to też efekt będzie dobry. A poza tymi aminokwasami są jeszcze jakieś produkty? Któreś może z kwasów tłuszczowych jakoś bardziej wpływa na wzrost insuliny? Albo jakieś produkty wpływające na uwolnienie adrenaliny/noradrenaliny lub hormonu wzrostu, bo na pewno ich wzrost pomógłby w lipolizie.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-01 15:21:49
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
to sprawdź czy dziadkowie,rodzice mają kopyta i rogi
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
19
Napisanych postów
1433
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
18719
Solaros delikatnie poza tematem. Czy jest jakas roznica miedzy spozyciem ww/bialka jezeli zrobie trening 1.5+1h rozciagania i dopiero wtedy zjem/wypije, a jezeli 1.5h trening +20min rozciagania? Wyrzut insulinowy nadal bedzie taki sam?
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
tak
na wyrzut insy ma wpływ posiłek spożyty a nie czas kiedy
z tym że w oknie anabolicznym - jeśli chodzi o uzupełnianie glikogenu - uzupełnia się on bez udziału insuliny
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
uzupełnianie glikogenu zaraz po treningu następuje w 2 etapach:
-pierwszy trwa ok.30-60min - wtedy to natychmiastowo glukoza jest zamieniana w glikogen nawet bez udziału insuliny!
-po tym czasie synteza glikogenu zwalnia i trwa przez kilka kolejnych godzin juz z udziałem insuliny
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html