MarcinStychno

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3067

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko S.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.10.2021 (15:13)

Data rejestracji 26.11.2012 (12:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kiedy suplementować 4-hydroksyizoleucyne oraz ALA. witajcie, właśnie zakupiłem dwa zestawy składające się z hi-tec testoplast oraz swanson ala. jeden zestaw jest dla mnie, drugi dla znajomego. celem ich stosowania jest wyłącznie wspomaganie insulino-wrażliwości. i teraz zastanawiam się kiedy je	2	2014-11-20 13:03
Odżywki i suplementy	Termogenik 2014, pomoc w wyborze. witajcie, kilka słów o mnie, 25 lat, 76 kg, 180 cm, szacowany poziom tkanki tłuszczowej 15-16%. trening 3x fbw. obecnie planuję zacząć split. historia treningów: 5 miesięcy fbw. waga z 66 --> 78, następnie przerwa (76 kg, obwód w pasie 88 cm).	8	2014-10-24 19:23
Odżywki i suplementy	PM, PAK, Cuts witajcie, właśnie się dowiedziałem, że z jakiś powodów wycofany ze sprzedaży w polsce został animal pak oraz cuts. jakiś czas temu stało się to również z pm. wiecie może z jakiego powodu?	3	2014-10-22 14:22
Trening dla początkujących	Pomoc w zamianie treningu witajcie, w piątek skończyłem 4 miesiąc treningów. pierwsze dwa miesiące trenowałem: trening a przysiad ze sztangą na barkach 3x5 wyciskanie ławeczka pozioma 3x5 wiosło nachwytem 3x5 + podciąganie podchwytem 3 x max trening b przysiad ze	7	2014-02-10 13:58
Trening dla początkujących	Buttwink, zawijanie ogona, ból po przysiadach w odcinku lędźwiowym. witajcie, cztery miesiące temu zacząłem ćwiczyć na siłowni. ćwiczę wyłącznie na wolnych ciężarach. w ciągu pierwszych dwóch miesięcy na każdym treningu wykonywałem tylni przysiad, natomiast podczas obecnego planu treningowego raz lub dwa w	12	2014-02-05 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Jak odczytywać dane węglowodanów zawartych w produktach spożywczych?? witajcie, jeżeli to złe miejsce na założenie takiego tematu to z góry przepraszam. mam problem z interpretacją danych dotyczących węglowodanów różnych produktów spożywczych. za przykład podam dane z dziennika posiłków mr. big, o którym dowiedziałem	10	2013-06-25 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Przygotowanie do ułożenia diety, problem z wyliczeniem zapotrzebowana energetycznego witajcie, mam do was pytanie. odnośnie przymierzam się do ułożenia diety do mojego specyficznego trybu zycia: trenuję squasha we wtorki, czwartki do tego gram w piłkę w czwartki wieczorem. między nimi jest 10 godzin odpoczynku i w niedzielę ćwiczę	6	2013-05-22 09:16
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany witajcie, mam problem ze znalezieniem informacji na temat ustalenia ilości (gramów) dziennego zapotrzebowania na węglowodany. co do rodzaju jakie należy spożywać raczej nie ma wątpliwości. oczywiście wszystko zależy od celu jaki mamy postawiony	3	2013-05-12 17:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szkolenia KRAKÓW(21-22.02) "Żywienie w kształtowaniu sylwetki" i "Podstawy dietetyki"	2015-02-05 08:40
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szkolenia KRAKÓW(21-22.02) "Żywienie w kształtowaniu sylwetki" i "Podstawy dietetyki"	2015-01-29 14:13
Odżywki i suplementy	Przedtrenigówka z 1.3	2015-01-20 08:53
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szkolenia i Kursy dla ambitnych SFD EDUKACJA	2015-01-19 11:02
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Testoplast	2014-11-22 16:10
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Testoplast	2014-11-22 09:52
Odżywki i suplementy	Kiedy suplementować 4-hydroksyizoleucyne oraz ALA.	2014-11-22 09:49
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Testoplast	2014-11-20 20:52
Odżywki i suplementy	Kiedy suplementować 4-hydroksyizoleucyne oraz ALA.	2014-11-20 13:10
Odżywki i suplementy	Creasteron	2014-11-10 13:31
Odżywki i suplementy	Creasteron	2014-11-09 11:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szkolenie "IF i diety LC" (i inne) - Krk, Wawa, 3M	2014-10-27 21:34
Odżywki i suplementy	Termogenik 2014, pomoc w wyborze.	2014-10-26 07:49
Odżywki i suplementy	Termogenik 2014, pomoc w wyborze.	2014-10-25 22:04
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szkolenie "IF i diety LC" (i inne) - Krk, Wawa, 3M	2014-10-25 15:22
Odżywki i suplementy	Termogenik 2014, pomoc w wyborze.	2014-10-25 14:36
Odżywki i suplementy	Termogenik 2014, pomoc w wyborze.	2014-10-24 23:33
Odżywki i suplementy	PM, PAK, Cuts	2014-10-23 18:59
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Odchudzanie według płci-Szkolenie w Warszawie:7 - 8.06.2014	2014-09-13 12:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Odchudzanie według płci-Szkolenie w Warszawie:7 - 8.06.2014	2014-05-03 14:53
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Odchudzanie według płci-Szkolenie w Warszawie:7 - 8.06.2014	2014-05-03 11:17
Trening dla początkujących	Buttwink, zawijanie ogona, ból po przysiadach w odcinku lędźwiowym.	2014-02-12 10:08
Trening dla początkujących	Pomoc w zamianie treningu	2014-02-12 08:40
Trening dla początkujących	Buttwink, zawijanie ogona, ból po przysiadach w odcinku lędźwiowym.	2014-02-12 08:36
Trening dla początkujących	Buttwink, zawijanie ogona, ból po przysiadach w odcinku lędźwiowym.	2014-02-11 11:11
Trening dla początkujących	Pomoc w zamianie treningu	2014-02-11 09:31
Trening dla początkujących	Pomoc w zamianie treningu	2014-02-10 17:12
Trening dla początkujących	Buttwink, zawijanie ogona, ból po przysiadach w odcinku lędźwiowym.	2014-02-08 09:46
Trening dla początkujących	Buttwink, zawijanie ogona, ból po przysiadach w odcinku lędźwiowym.	2014-02-06 20:22
Trening dla początkujących	Buttwink, zawijanie ogona, ból po przysiadach w odcinku lędźwiowym.	2014-02-06 15:47