Plan do Oceny

Witam może nie tylko plan co jedno ważne zapytanie a mianowicie chodzi mi o to że ćwiczyłbym wtorek,czwartek,sobota.
Wtorek:Plecy,Tył Barków,Biceps
Czwartek:Klata,Przód i Bok Barków,Triceps
Sobota:Nogi

I tutaj mam pytanie bo mam strasznie małe ręce w porównaniu z innymi partiami ciała.Czy w sobotę mógłbym również robić ręce chodzi mi o 2-3 ćwiczenia na biceps i 2-3 na Triceps plus jedno na przedramię.
Pozdrawiam

nie ma potrzeby, wiecej nie znaczy lepiej

to są małe partie mięśniowe wystarczy raz w tygodniu

Mój pomysł właśnie taki bo ostatnio byłem na zlocie Roberta Burneiki i tam mogłem z nim zamienić pare słów to właśnie on powiedział że jeśli mam oporne ręce to mogę spróbować.

jasne, że możesz spróbować
ale pamiętaj, że Robert jest na innym etapie niż TY :)

;]

Szczerze możesz spróbować coś takiego :D Ale z tricepsem w sobotę uważaj ponieważ robisz go w czwartek i trochę mało czasu ma na regenerację :) A Biceps spokojnie możesz zrobić 4 dni odpoczynku na Bicka wystarczy :)
Czyli na tricka daj z 2 ćwiczenia i nie męcz go za bardzo.A Biceps spokojnie 3 ćwiczonka.
Teraz czekam co powiedzą inni, jeśli się zemną zgodzą to spróbuj.Pozdro