olimp997

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

352

napisanych postów

Imię Oli

Nazwisko Mp

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2014 (18:31)

Data rejestracji 01.01.2014 (21:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta-Masa witam bardzo serdecznie :) obliczyłem swoje zapotrzebowanie i nie wiem co dalej, jestem zielony w tych tematach posłuży ktoś pomocną reką ?? ''współczynnik bmr 1638.54 aby utrzymać wagę kalorie 2826.48 węglowodany 55% 1554.56kcal =	9	2014-05-19 21:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mini domowa siłownia witam wszystkich z racji tego że przenoszę się na wioskę i będzie lipa z dojazdem na siłkę.w piwnicy otwieram własną,tzn na początek kupuję tylko hantle 2x20 kg i ławeczkę na której mogę robić brzuszki,wyciskanie na skosie i wyciskanie poziome.brak	18	2014-04-14 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy do Oceny. witam wszystkich większość osób z forum znam bo jestem już tutaj z około 10-11 miechów tylko nie korzystałem z konta bo miałem długo nieplanowany wyjazd.postanowiłem założyć nowe konto gdzieś z miesiąc temu z którego korzystał mój śmieszny kuzynek	12	2014-02-19 16:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Martwy Ciag witam mam takie krótkie pytanie :) mianowicie chodzi mi o martwy ciąg przy robieniu tego ćwiczenia nie odczuwam bólu cały pleców tylko odcinka lędźwiowego..jest to ból taki przejściowy po wykonanym ćwiczeniu i w trakcie jego robienia.właśnie nie	18	2014-02-21 15:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do Oceny witam może nie tylko plan co jedno ważne zapytanie a mianowicie chodzi mi o to że ćwiczyłbym wtorek,czwartek,sobota. wtorek:plecy,tył barków,biceps czwartek:klata,przód i bok barków,triceps sobota:nogi i tutaj mam pytanie bo mam strasznie małe	6	2014-01-18 12:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MASA-Plan Treningowy ankieta zdjęcie sylwetki (mile widziane):nie mam wiek : 16 waga : 61,5 wzrost : 170 staż treningowy: 3 miesiące obwód pasa: obwód klaty: obwód uda: uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna 3x w	12	2014-01-01 21:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta-Masa	2014-05-20 19:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta-Masa	2014-05-20 19:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta-Masa	2014-05-20 12:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta-Masa	2014-05-19 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mini domowa siłownia	2014-04-17 22:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mini domowa siłownia	2014-04-17 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mini domowa siłownia	2014-04-17 20:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mini domowa siłownia	2014-04-17 01:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mini domowa siłownia	2014-04-16 18:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mini domowa siłownia	2014-04-15 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mini domowa siłownia	2014-04-15 19:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mini domowa siłownia	2014-04-15 18:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mini domowa siłownia	2014-04-15 13:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mini domowa siłownia	2014-04-14 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy do Oceny.	2014-02-25 09:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy do Oceny.	2014-02-25 09:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wcięcia na brzuchu.	2014-02-23 00:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy do Oceny.	2014-02-22 22:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wcięcia na brzuchu.	2014-02-22 22:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Martwy Ciag	2014-02-22 09:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy do Oceny.	2014-02-21 23:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Martwy Ciag	2014-02-21 15:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy do Oceny.	2014-02-21 11:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy do Oceny.	2014-02-21 10:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy do Oceny.	2014-02-20 12:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do Oceny	2014-01-18 12:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MASA-Plan Treningowy	2014-01-03 12:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MASA-Plan Treningowy	2014-01-03 11:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MASA-Plan Treningowy	2014-01-02 18:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MASA-Plan Treningowy	2014-01-02 09:53