leftleft2
Siema chciałbym się zapytać , jakie pompki w jakim ułożeniu rąk są najlepsze na rozbudowanie klatki piersiowej . I ogolnie jakie cwiczenia np na drażku czy cos . Trenuje bez hantlów , cięzarów
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
66
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- rada na asymetrie klatki piersiowej
- Trening na siłę klatki piersiowej
- jakie ćwiczenia i dieta na zwiększenie bicepsu, mięśni pleców i klatki piersiowej.
- Trening na mięśnie brzucha i klatki piersiowej
- trening środkowej części klatki piersiowej na masę
- Pompki na poręczach triceps- ostry dyskomfort środka klatki
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
misiekox23
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1146
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4456
rob wąsko, szeroko zmieniaj ciwczenia itp, masz gdzies w tematach trening bez sprzetu
You Train, Well Do The Rest!
...
sinboy321
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
821
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3944
"trening domatora na klatkę piersiową" lub sam "trening domatora" wpisany w google powinien pomóc
"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12580
Napisanych postów
162283
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243142
przy robieniu pompke stricte na piersiowe bedzie obowiazywal praktycznie taki sam rozstaw jak w przypadku wl sztanga, bo bedziesz mial zamkniety lancuch biokinematyczny.
jasne, rozstaw mozna zmieniac czy pochylenie ciala (nogi wyzej) w zaleznosci jaka czesc piersiowych chcemy zaangazowac mocniej
jasne, rozstaw mozna zmieniac czy pochylenie ciala (nogi wyzej) w zaleznosci jaka czesc piersiowych chcemy zaangazowac mocniej
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
