Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
68
Witam i ptzepraszam jezeli taki temat juz istnieje. Mam na imie Lukasz, mam 19 lat, mierze 186 cm i waze 108 kg. Szukalem na internecie planow aby pozbyc sie tluszu ale nie znalazlem. Wiec prosze o przykladowy plan treningowy i jakies suplemmenty.
Szacuny
1
Napisanych postów
142
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4685
Niestety ale nie ma tak latwo ze poprosisz o plan i kazdy przyjdzie ci z gotowym planem, chcesz cos zmienic, to sie zaangazuj, zacznij od podwieszonych tematow, sporo sie z nich dowiesz