Plan Treningowy Dla Otylych

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 68

Witam i ptzepraszam jezeli taki temat juz istnieje. Mam na imie Lukasz, mam 19 lat, mierze 186 cm i waze 108 kg. Szukalem na internecie planow aby pozbyc sie tluszu ale nie znalazlem. Wiec prosze o przykladowy plan treningowy i jakies suplemmenty.

Pozdrawiam
Lukasz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fenek73

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 142 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4685

https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Zmieniony przez - fenek73 w dniu 2014-01-15 18:53:46

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 20120 Wiek 22 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 184405

No to słabo szukałeś.

...

fenek73

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 142 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4685

Zacznij od podstaw, czyli obowiazkowa lektura
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 516400

Nie ma planu na pozbycie się tłuszczu.

...

SgtLukaszN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 68

Dzeki za link fenek93. A jakis przyklad co w poniedzialek cwiczyc itd?

...

mikadorus

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1528 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11433

Nie ma dobrych planów na poniedziałki, wtorki, środy.... rozpiska ćwiczeń albo jest pełna albo do luftu.

...

SgtLukaszN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 68

A moglbyss podac jakis dobry plan na start?

...

fenek73

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 142 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4685

Niestety ale nie ma tak latwo ze poprosisz o plan i kazdy przyjdzie ci z gotowym planem, chcesz cos zmienic, to sie zaangazuj, zacznij od podwieszonych tematow, sporo sie z nich dowiesz

...

SgtLukaszN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 68

Podwieszonych?

...

fenek73

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 142 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4685

Wchodzisz w kategorie, tutaj jest kategoria " Trening dla początkujących "
https://www.sfd.pl/Plan_Treningowy_Dla_Otylych-t997011.html#post8

I widzisz od góry tematy : Najważniejsze tematy w dziale Trening dla początkujących
I to są właśnie tematy podwieszone

...

SgtLukaszN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 68

Dzieki

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat