Tauryna a glutamina - do p.Ambroziaka

Witam!
Ostatnio czytalem Panski artykul z "KiF SdW" na temat tauryny.
1. Zaastanawia mnie jedno skoro tauryna jest takim idealnym donorem azotu to po co jeszcze glutamina. Tzn wiem ze to polepsza suplementacje ale czy jest konieczne. Jezeli nie to co lepiej przenosi azot i z czego generalnie jest wiecej korzysci?
2. Jeszcze jedno skoro dostarczamy azotu za pomoca tauryny i glutaminy to po co dodatkowo suplementowac tabletki hydrolizatu bialka skoro ilosc azotu jest juz zapewniona?
Czekam na odpowiedzi. pozdrawiam. rehab

Najlepiej stosować jednocześnie, jak najwięcej antykatabolików, bo każdy działa na nieco inny etap katabolizmu. Jeżeli jednak musisz wybierać, to lepiej brać taurynę z glutaminą, niż sam hydrolizat.

S. Ambroziak

"Jeszcze jedno skoro dostarczamy azotu za pomoca tauryny i glutaminy to po co dodatkowo suplementowac tabletki hydrolizatu bialka skoro ilosc azotu jest juz zapewniona"

a kto karze tobie brac hydrolizat? i sa tez inne powody zeby brac aminki np. to ze szybko dotra do miesni,nie musza byc trawione tak jak np. inne rodzaje bialka czesto z tego powodu bierzemy aminki...

co do glutaminy to Pan od olimpu mial juz jakis czas temu napisac art. na ten temat...czekamy

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Hehe no tak tylko ze hydrolizatem dostarczamy dodatkowo bialka :-]


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

według mnie lepsza będzie tauryna z niej więcej korzyści będziesz miał
glutamina zawsze się sprzyda do suplementacjii, ja będe czekał na astykuł pana Ambrozjaka o glutaminie czy ona jest naprawde aż tak słaba bo ja w to nie wierze jak narazie bo ona działa np na mnie

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z żelaznym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Strong ja uwazam jednak ze glutamina ma szersze zastosowanie...

"Hehe no tak tylko ze hydrolizatem dostarczamy dodatkowo bialka :-]"

ile tego bialka nie sa to duze ilosci...a jak nawet to co??

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Rehab

Nie zapominaj że tauryna i glutamina mają inny mechanizm działania mają też szereg innych zastosowań niż transport azotu oraz działają synergicznie


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Panowie...odpowiedzi rzeczowe i na temat...przede wszystkim wyczerpujace !


misOO
Dozorca w dziale OLIMP
Portier in s0Ople

1. Zaastanawia mnie jedno skoro tauryna jest takim idealnym donorem azotu to po co jeszcze glutamina. Tzn wiem ze to polepsza suplementacje ale czy jest konieczne.
>>>> nie jest konieczne tak jak dodawanie tauryny... To jak twoja suplementacja jest rozbudowana zalezy od twoich funduszy - jak masz ich sporo to dodaj tez glutamine.

Jezeli nie to co lepiej przenosi azot i z czego generalnie jest wiecej korzysci?
>>>> Hmmm o taurynie czytales, wiec wiesz co daje... glutamina dziala tez na uklad immunologiczny, pobudza hgh, nawadnia...

2. Jeszcze jedno skoro dostarczamy azotu za pomoca tauryny i glutaminy to po co dodatkowo suplementowac tabletki hydrolizatu bialka skoro ilosc azotu jest juz zapewniona?
>>>> bo np. azot nie zawsze jest mile widziany np. przed wysilkiem wytrzymalosciowym


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Juz bylo wyjaśnione w poście Olimp nowość TAURYNA. Glutamina jest dla osób. które mają problem z tluszczem natomiast tauryna dla osób które mają problem z przybraniem masy. Tak któtko i na temat.

Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

Zmieniony przez - Volvie w dniu 2003-11-16 18:41:16

rehab, tauryny nie dawkujemy tylko z tytułu tego, że jesta dawca azotu. Suplement ten działa wielokiertunkowo zarówno pod wzgledem anabolicznym, antykatabolicznym jak i aktywizujacym. Oprócz poprawiania bilansu azotowego, tauryna wpływa pobudzajaco na wydzielanie niektórych hormonów, działa oszczędzajaco na aminokwasy siarkowe biorące udział w detoksykacji powysiłkowej, hamuje syntezę serotoniny z tryptofanu przez co zmniejsza katabolizm mieśniowy. Ponadto współdziała z przekaxnikiem nerwowym GABA usprawniajac koordynację oraz utrzymuje duze steżenia wapnia w komórkach mieśniowych i nerwowych, przez co wykazuje działanie pobudzajace. Podobnie jest z glutaminą. Tak wiec tauryna i glutamina to nie tylko sam azot.

szukala

Darek powiedział prawie wszystko, co chciałem powiedzieć.
Natomiast, powracając jeszcze do sprawy azotu. Azot funkcjonalny występuje w organizmie w dwóch formach - związanej i niezwiązanej białkowo. Ta druga forma, to wolne aminokwasy, z których, niektóre są organizmowi absolutnie niezbędne, bo pełnią kluczowe zadania życiowe. Najważniejsze: tauryna, glutamina, kreatyna i karnityna. Podałem je w kolejności, ilościowego udziału w puli azotu niezwiązanego białkowo, ale nie pamiętam teraz dokładnych, procentowych proporcji. Co by się nie działo, organizm musi je wyprodukować, a produkuje ich znacznie więcej, w warunkach wzmożonej aktywności fizycznej. Jeżeli nie uzupełnimy ich z zewnątrz, organizm wyprodukuje je sobie z azotu białkowego, czyli zdegraduje pewną częś białek (katabolizm), dla pozyskania azotu do syntezy tych aminokwasów, głównie tauryny i glutaminy. Między innymi, z tej przyczyny, tauryna i glutamina są tak skutecznymi antykatabolikami, które warto stosować łącznie.

S. Ambroziak