Czy ten plan treningowy będzie dobry?

Witam chcę Was się zapytać czy ten plan treningowy będzie dobry, czy nie za długo ćwiczę, bo czytałem kiedyś, że trening powienien być góra godzina.

Poniedziałek : Klatka, brzuch i kaptury.
Środa : Biceps, plecy, przedramię
Piątek : Triceps, barki i martwy ciąg

Dodam też że wszystko robię po 9 serii 10 powtórzeń i w dni nietreningowe biegam.
Czy dobrze robię ćwicząc na te wszystkie partię ? Czy coś usunąć lub odjąć? Liczę na Waszą pomoc.

Witam,
proszę uzupełnić ankietę działu:
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Czy ktoś się wypowie na ten temat?

Kolejnosc zapisu jest tu wyznacznikiem?Plan moze byc tylko jak robisz to daj tak zebys nie ograniczal mozliwosci treningu danego miesnia. W srode najpierw skoncz plecy,potem biceps a na koncu przedramie , bo jak spompujesz biceps to nie zrobisz dobrego treningu na plecy.. to samo w piatek najpierw barki ( wycisk) a potem tricpes i mozesz juz leciec barki rownomiernie (wznosy itp)