...
Napisał(a)
Witam wszystkich. Mam takie pytanie bo ogólnie trening mam ułożony ale jedni mówią inaczej drudzy inaczej i chciałbym się spytać czy na mase lepiej robić 4x6 powtórzeń na maks obciążeniu czy jednak 4x8 z dokładaniem obciążenia na każdej serii?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No właśnie a sporo osób " doświadczonych " mówi ,że mniej to na masę jest tak jak kolega wyżej napisał by po 6 robić na pełnym obciążeniu a nie po 8 bo jak to ujął "to nie jest ani na masę ani na rzeźbę "
...
Napisał(a)
na masę czy rzeźbę jest odpowiednio ukierunkowana dieta w obu przypadkach trening moze być taki sam,
trening to tylko bodziedz dla organizmu ważniejsza o wiele jest dieta
trening to tylko bodziedz dla organizmu ważniejsza o wiele jest dieta
...
Napisał(a)
hayen8No właśnie a sporo osób " doświadczonych " mówi ,że mniej to na masę jest tak jak kolega wyżej napisał by po 6 robić na pełnym obciążeniu a nie po 8 bo jak to ujął "to nie jest ani na masę ani na rzeźbę "
Dobrze, że słowo doświadczonych umieściłeś w cudzysłowie. Na deficycie kcal, możesz trenować planem typowo na ''masę'' nie zyskując ani kg.
Odpowiednia ilość kcal definiuje Twój cel czy będzie to redukcja zwana ''rzeźbą'' czy masa.
...
Napisał(a)
cwiaczac na mase musisz miec dodatnia ilosc kcal itd.
od diety wszystko zalezy
od diety wszystko zalezy
No pain
No gain!
...
Napisał(a)
to to ja wiem tylko do tego jest mi potrzebne też jakiś plan ćwiczeń po ile ćwiczeń po ile powtórzeń itp po to tu jest temat zamieszczony by w jakimś stopniu dowiedzieć się coś o tym
...
Napisał(a)
Nie rozumiesz w dalszym ciągu.
Przeczytaj mit 8
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Wypełnij pełną ankietę działu.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-06 14:51:35
Przeczytaj mit 8
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Wypełnij pełną ankietę działu.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-06 14:51:35
Następny temat
Trening klatki - nowe ćwiczenia
Polecane artykuły