Tłuszcz

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65

Witam mam wyrobione mięśnie brzucha ale sa one przykryte cienka warstwa tłuszczo niektórzy mówią ze już je widać ale lekko. Powiedzcie co zrobic aby ten tłuszczyk w mozliwie najszybszym czasie usunac, Jestem Mezomorfikiem jeśli się to do czego przyda.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

misiekox23

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1146 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4456

dieta na ujemnym bilansie kalorycznym

You Train, Well Do The Rest!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Dopracuj swoją dietę. Aby odsłonić mięśnie brzucha musisz zastosować dietę o ujemnym bilansie kcal, czyli musisz dostarczać mniej kalorii, niż potrzebuje Twój organizm.

...

mati1112

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65

Moje dzienne zapotrzebowanie to ok 3000 kcl wiec zeby odkryc miesnie brzucha to musze jesc 2500 kcl czy mnie ?

...

misiekox23

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1146 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4456

2700 starczy

You Train, Well Do The Rest!

...

mati1112

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65

Dzieki wielkie

...

mati1112

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65

A mozecie mi podacjakies cwiczenia ktore pomoga w szybszym spalaniu tluszczu?

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19444

75% sukcesu to zbilansowana dieta i na tym się skup. Wystarczy do tego dorzucić 2-3 razy w tygodniu maksymalnie jakieś ćwiczenia na brzuch oraz 2-3 razy w tygodniu aeroby, i będzie git. Aeroby w różnej postaci, np. 40 minut biegania na bieżni, 20 minut rowerków.

Ewentualnie HIIT, czyli interwały.