trening laczenie partii

A taka opcja?
Klatka - barki
Nogi - biceps
Plecy - triceps
Nie obciaze za bardzo Barkow?

woli

A taka opcja?
Klatka - barki
Nogi - biceps
Plecy - triceps
Nie obciaze za bardzo Barkow?

Beznadzieja. Klatka z barkami ? nogi osobno .

Czy ja wiem czy beznadzieja, barki już porządnie rozgrzane i przednich aktonów nie trzeba mocno tyrać. Jedyny problem że jak zrobisz biceps przed plecami to przy plecach znów go męczysz.

Nogi powinny miec osobny dzień na trening, bez sensu ten plan.

Pytalem,kombinowalem az w koncu wybralem.
Pn
Klatka,biceps,kaptury
Sr
Nogi,triceps
Pt
Plecy,barki
Sprobuje jeden cykl i zobacze,co z tego bedzie :)

jak jus sie tak uparles to daj te kaptury do barkow, ale plan i tak kicha

woli

Pytalem,kombinowalem az w koncu wybralem.
Pn
Klatka,biceps,kaptury
Sr
Nogi,triceps
Pt
Plecy,barki
Sprobuje jeden cykl i zobacze,co z tego bedzie :)

Ja pier***e chłopie po co pytasz jak nikogo nie słuchasz i ułożyłeś całkowitą lipe.

Probuje lamac stereotypy i standarty. Wiem,ze moze to dziwnie wygladac,ale sprobowac nie zaszkodzi. Dzięki wszyskim za rady,ale tym razem nie skozystam. Pozdro.