trening laczenie partii

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam. Czy mogę polaczyc plecy z barkami w jednym treningu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

woli

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 114

Probuje lamac stereotypy i standarty. Wiem,ze moze to dziwnie wygladac,ale sprobowac nie zaszkodzi. Dzięki wszyskim za rady,ale tym razem nie skozystam. Pozdro.

...

Arte.Et.Labore

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 287 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1024

nie najlepsze to polaczenie, napisz jak wyglada caly rozklad partii

...

woli

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 114

Pn.
Klatka,biceps
Sr
Nogi,barki
Pt.
Plecy,triceps

...

Arte.Et.Labore

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 287 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1024

w takim wypadku nie ma wyjscia, ale polacz klatke z tricem i plecy z bicem

...

woli

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 114

Dzięki za pomoc,pozdrawiam :)

...

Yngwie69

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 168 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2515

ja bym to widział tak : klatka +biceps+triceps , nogi, plecy + barki

...

Arte.Et.Labore

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 287 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1024

to co mu zaproponowalem to satandardowe rozlorzenie parti przy 3 dniach, pozatym przy twoim klatka tric bic trening tral by zbyt dlugo:)

...

Yngwie69

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 168 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2515

pytal o polaczenie plecow z barkami ;) plecy+barki+biceps nie trwałby tyle samo ? a nawet dłużej ! ;) . wcale trening nie trwał by tak długo , może połączyć tric + bic w superseriach

Zmieniony przez - Yngwie69 w dniu 2013-12-21 19:31:58

...

Mephisto88

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3408 Wiek 2 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30270

IMO najlepiej jak dorzucisz przednie i boczne aktony do klatki, a tylne zrobisz razem z plecami. Wszystko zalezy też do jakiego sprzetu masz dostęp.

Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-12-21 23:08:34

Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...

...

woli

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 114

JJak bys mogl,to rozpisz to jakoś dokladj,jak by to polaczenie mialo wygladac,klatka z barkami(bez tylu) i to byl by jeden trening? A do plecow dozucic tylko tyl barkow ?

...