Czy zaczynać robić masę?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 872

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

matiw11

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 29 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1659

Cześć. Od miesiąc robię redukcję. Zszedłem z 20 na 16.5% tłuszczu. Mam 192cm wzrostu i ważę 88kg. Chciałbym jak najszybciej zacząć robić masę, żeby nabrać jej jak najwięcej. Zostać jeszcze na diecie redukcyjnej, czy przejść na masę? Znajomi mówili, żebym zaczął robić masę, a tłuszcz i tak się spali. Robię w tygodniu:
4 x FBW + 25minut cardio
2 x trening mma

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8858 Napisanych postów 51024 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391407

wrzuc zdjecie sylwetki całej

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17742 Napisanych postów 133554 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467707

najlepiej daj fote bez napinki przód i bok

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-12-02 20:07:17

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

matiw11

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 29 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1659

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8858 Napisanych postów 51024 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391407

zacznij masowac ale z głową , zeby sie nie zalewać

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17742 Napisanych postów 133554 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467707

tak jest masuj bo mięśni tu nie ma.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12170 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243604

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

matiw11

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 29 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1659

A jeszcze kilka pytan. Jakie odzywki brac. Mam bcaa, carbo i bialko. Jak robic ta mase, zeby mnie nie zalalo? Powoli zwiekszac wegle? Przejsc na zwykly trening silowy 3 razy w tygodniu zamiast fbw i czy dalej robic cardio?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat