matiw11

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1659

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko W

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2018 (16:41)

Data rejestracji 24.07.2012 (16:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ocena diety na masę ankieta wiek : 18 waga : 90 wzrost : 192 staż treningowy: siłownia z dietą od 4 miesięcy obwód pasa 84 obwód klaty: 109 obwód uda: 61 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x i interwały 1x w	1	2016-01-01 23:10
Trening dla początkujących	ocena planu push pull cześć. chciałbym, żebyście ocenili plan treningowy. priorytetem są plecy, ponieważ mam szerokie biodra, a rozbudowa pleców trochę to zamaskuje. na 2 miejscu są ramiona, ponieważ ich obwody w stosunku do reszty ciała są beznadziejne(ramię 36, klatka	1	2015-12-25 19:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dziwny ból pleców cześć. mam dziwny problem z plecami. podczas treningu nie czuję żadnego bólu. mogę robić każde ćwiczenie i wszystko jest ok, jednak czasami, kiedy po prostu machnę ręką, to czuję straszne kłucie w 1 punkcie najszerszego mięśnia grzbietu. jeszcze gdy	8	2015-11-04 21:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ocena diety redukcyjnej wiek : 17 waga : 93 wzrost : 192 staż treningowy: kilka miesięcy street workout i ze 3 miesiące siłowni obwód pasa 87 obwód klaty: 108 obwód uda: 62 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x siłka po 1,5h i 2x bieganie po 25	1	2015-09-16 20:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy siłownia pomoże w street workoucie? cześć. chciałbym się dowiedzieć czy zmienić coś w moim planie. ćwiczę w tygodniu: 2x plecy( drążek i unoszenia tułowia na podłodze), 2xklatka,barki,brzuch(pompki, dipy), 1xnogi(przysiady, wspięcia). zależy mi na tym, żeby jak najbardziej poprawić	6	2015-03-19 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zwiększony obwód pasa po przejściu na masę. cześć. czy to normalne, że po przejściu na masę obwód pasa w ciągu 2 tygodni zwiększył się z 84 na 87-88cm? w tym czasie przytyłem z 89.5 na 90.6. według kalkulatora body fat podskoczył mi o 2,5%, a nie jest to za bardzo możliwe.	9	2014-08-27 20:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy zmieniać coś w diecie? cześć. od prawie 2 miesięcy robię masę. nie mam zrobionej jakiejś konkretnej diety. po prostu jem dziennie 7 posiłków i do każdego staram się wrzucać jak najwięcej białka i węgli. waga mi skoczyła z 90kg na 94kg, z czego nabrałem około 1,5kg	10	2014-02-11 16:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy zaczynać robić masę? cześć. od miesiąc robię redukcję. zszedłem z 20 na 16.5% tłuszczu. mam 192cm wzrostu i ważę 88kg. chciałbym jak najszybciej zacząć robić masę, żeby nabrać jej jak najwięcej. zostać jeszcze na diecie redukcyjnej, czy przejść na masę? znajomi mówili,	6	2013-12-02 20:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	chudnę, ale nie zrzucam wagi. cześć. od miesiaca trenuje mma dwa razy w tygodniu i 4 razy fbw. z obwodu pasa zszedłem z 94.5 na 91, ale waze tylko kilogram mniej. mam 15 lat 193cm wzrostu i waze 90kg. diete mam ok. 2700kcal. 180g bialka ,podobnie wegli i 90 g tluszczy. niby	3	2013-11-18 22:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie o dietę cześć. 3 tygodnie temu zacząłem treningi. trenuję 2 razy tygodniowo mma i 2-3 razy trening ogólnorozwojowy. jestem mezomorfikiem. mam 16 lat, 193cm wzrostu, waga 91 kg. chciałbym trochę schudnąć i nabrać trochę mięsni. ułożyłem taką	8	2013-11-11 00:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta + trening na początek siema. szukam diety i programu treningowego(na początek najlepiej w domu), żeby zrzucić ok. 10kg i poprawić ogólną sprawność. chciałbym, aby treningi nie obciążały za bardzo kolan, bo przez zbyt szybki wzrost mam z nimi małe problemy. mam 191cm	2	2012-07-24 16:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2018-01-30 20:11
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2018-01-30 18:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dziwny ból pleców	2015-11-05 18:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dziwny ból pleców	2015-11-05 17:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dziwny ból pleców	2015-11-05 17:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-10-25 07:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-10-11 19:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zwiększony obwód pasa po przejściu na masę.	2014-08-27 22:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zwiększony obwód pasa po przejściu na masę.	2014-08-27 22:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zwiększony obwód pasa po przejściu na masę.	2014-08-27 20:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy zmieniać coś w diecie?	2014-02-11 17:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy zmieniać coś w diecie?	2014-02-11 17:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy zmieniać coś w diecie?	2014-02-11 17:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy zmieniać coś w diecie?	2014-02-11 17:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy zaczynać robić masę?	2013-12-02 23:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy zaczynać robić masę?	2013-12-02 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie o dietę	2013-11-11 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pytanie o dietę	2013-11-11 11:37