przysiady do ziemi, a rotacja miednicy

sztangielki są duże, ale ewidentnie widać że ruch celowo nie jest do samego końca, tymbardziej mając tak duża klatkę, nie jest łatwo wyłapać tego że ruch nie jest do końca u mnie widać do o wiele lepiej

i tutaj zobaczcie o co mi chodzi z nogami 1:10 oraz 3:30

Ale o co Ci chodzi z tymi filmami. Chyba wszystko już zostało w temacie wyjaśnione. Niby o czym te filmiki mają świadczyć??

To była odpowiedź dla roniego, że wcale nie chodzi tu o wielkość sztangielek które uniemożliwiają głebszych ruchów.

Oraz nawiązanie do wątku przysiadów, w którym wszyscy stwierdzili że połówki są gorsze pod każdym względem od pełnych przysiadów.

Bo są gorsze.

Ale....
Jeśli chcesz przyzwyczaić się do ciężaru - bywają pomocne
Jak masz kontuzję utrudniającą pełne siady - bywają koniecznością
Jeśli nie masz żadnej asekuracji na treningu - ujdą w wielkim tłoku
Jeśli pozujesz do fotek jak Cutler - są idealne

Już są 4 plusy, ale co do fotek to nie jestem przekonany :) podsumowując uważam że każdy z nas ma rację, a włączanie "połówek" do treningu poszczególnych partii mięśniowych jest fajną alternatywą i bodźcem dla mięśni. Ma swoje dobre strony zamierzam, przez jakiś czas skatować klatkę w ten sposób, bo trening ten jest bardzo męczący mam nadzieję że w końcu uda mi się ją uwypuklić i jeśli kogoś to interesuję nie omieszkam poinformować o efektach.

Co do fotek zbyt dużo widziałem filmów z ćwiczącami w tym zakresie filmów, aby uwierzyć że chodzi jedynie o napinkę do kamery :)

Zaczynasz kręcić i to strasznie. Na pewno ruchy częściowe nie przyczynia się do uwypuklenia mięśni. Stawiasz jako argument to, co Ci się wydaje naprzeciw wiedzy z anatomii i biomechaniki i nadal upierasz się przy swoim.

Swoja droga to i tak dobrze, że w ogóle drążysz temat bo 95% trenerów nie zastanawia się nawet co, po co i jak.

Bocian_krk

trochę w temacie przestałem być i tak na spokojnie sobie czytam co w tym czasie miało miejsce w tejże dyskusji; nie chcę już powtarzać podobnych argumentow lub wynajdywać nowe, szczegółowe lecz ogranicze się tylko do ogolnej konkluzji, ktora jakoś mi przebija;
moim zdaniem Twoj jak i wielu chyba osób głowny problem w tym wątku- nie wiem czy dostatecznie zauważony- to pewnego rodzaju "uciekanie" w stronę skróconych ruchów, przecenienie ich, a to dlatego, ze łatwiej jest je wykonać a dodatkowo zestawiając z całościowymi a źle wykonanymi mogą wtenczas -w porownaniu- przynosić podobne lub nawet lepsze efekty, zawsze jednak za małe.
chodzi o zasadniczy błąd mający swe bezpośrednie źródło w złej technice wykonania określonych, trudnych ćwiczeń w pełnym zakresie za czym idzie niejako przeniesienie na nne, gorsze lecz lepiej od strony technicznej wykonane bo łatwiejsze.

natomiast jeśli chodzi o ćw. w skróconym zakresie jako takie to prawidłowo można się nimi wspomagać starając się poprawić jakiś słabszy punkt.



Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-27 19:45:20