przysiady do ziemi, a rotacja miednicy

pawel_p

Hubert81: Ja stosuje podkladki ale ze wzgledu na wysokie przegubie ktore powstalo w moim przypadku przez chodzenie na palacach przez dluzszy czas w dziecinstwie. Ten czas byl na tyle dlugi ze kosc pietowa byla w lekkim zaniku. Dodatkowo ustawiczna jazda na rowerze wspomagala nadbudowe przegubia. Wiec ta przypadlosc nie pozwala mi dociagnac pupy do lydek bez podkladek. Czasami ludzie nawet nie zdaja sobie sprawy ze pelny przysiad jest niemozliwy przez ich budowe kostna.
Jesli chodzi o przykurcze to takowe powstaja gdy nie stosuje sie pelnego ruchu anatomicznego.
Dowodem na przykurcze jest praca tynkarza, murarza ktory trzyma kielnie przez caly dzien. Jego palce nie sa w stanie sie w pelni wyprostowac jesli sie pracuje przez cale zycie. Takich przypadkow spotkalem wiele a osoby z takim przypadlosciami to sa okolo 60 lat i wiecej.

Zmieniony przez - pawel_p w dniu 2013-11-28 08:08:56

FilipDlu

Faktycznie nie wspomniałem o przykurczach w mm kulszowo-goleniowych i biodrowo-ledzwiowym, ale moim zdaniem w tym wypadku ważniejsza jest ruchomosc st skokowego. Co do obuwia do podnoszenia ciężarów, może nie jest koniecznie ale zapewnia wielki komfort oraz jest zdrowsze dla stopy niż obuwie z miękka podeszwa w której podczas wykonywania przysiadow stopa "pływa". Stosowanie podkładek też jest dobrym rozwiązaniem jeśli połączone jest z systematycznym rozciąganiem wyżej wymienionych mięśni. Z biegiem czasu wysokość podkładek można zmniejszać aż do całkowitego ich wyeliminowania.