...
Napisał(a)
sztangielki są duże, ale ewidentnie widać że ruch celowo nie jest do samego końca, tymbardziej mając tak duża klatkę, nie jest łatwo wyłapać tego że ruch nie jest do końca u mnie widać do o wiele lepiej
...
Napisał(a)
Ale o co Ci chodzi z tymi filmami. Chyba wszystko już zostało w temacie wyjaśnione. Niby o czym te filmiki mają świadczyć??
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
To była odpowiedź dla roniego, że wcale nie chodzi tu o wielkość sztangielek które uniemożliwiają głebszych ruchów.
...
Napisał(a)
Oraz nawiązanie do wątku przysiadów, w którym wszyscy stwierdzili że połówki są gorsze pod każdym względem od pełnych przysiadów.
...
Napisał(a)
Bo są gorsze.
Ale....
Jeśli chcesz przyzwyczaić się do ciężaru - bywają pomocne
Jak masz kontuzję utrudniającą pełne siady - bywają koniecznością
Jeśli nie masz żadnej asekuracji na treningu - ujdą w wielkim tłoku
Jeśli pozujesz do fotek jak Cutler - są idealne
Ale....
Jeśli chcesz przyzwyczaić się do ciężaru - bywają pomocne
Jak masz kontuzję utrudniającą pełne siady - bywają koniecznością
Jeśli nie masz żadnej asekuracji na treningu - ujdą w wielkim tłoku
Jeśli pozujesz do fotek jak Cutler - są idealne
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Już są 4 plusy, ale co do fotek to nie jestem przekonany :) podsumowując uważam że każdy z nas ma rację, a włączanie "połówek" do treningu poszczególnych partii mięśniowych jest fajną alternatywą i bodźcem dla mięśni. Ma swoje dobre strony zamierzam, przez jakiś czas skatować klatkę w ten sposób, bo trening ten jest bardzo męczący mam nadzieję że w końcu uda mi się ją uwypuklić i jeśli kogoś to interesuję nie omieszkam poinformować o efektach.
...
Napisał(a)
Co do fotek zbyt dużo widziałem filmów z ćwiczącami w tym zakresie filmów, aby uwierzyć że chodzi jedynie o napinkę do kamery :)
...
Napisał(a)
Zaczynasz kręcić i to strasznie. Na pewno ruchy częściowe nie przyczynia się do uwypuklenia mięśni. Stawiasz jako argument to, co Ci się wydaje naprzeciw wiedzy z anatomii i biomechaniki i nadal upierasz się przy swoim.
Swoja droga to i tak dobrze, że w ogóle drążysz temat bo 95% trenerów nie zastanawia się nawet co, po co i jak.
Swoja droga to i tak dobrze, że w ogóle drążysz temat bo 95% trenerów nie zastanawia się nawet co, po co i jak.
...
Napisał(a)
Bocian_krk
trochę w temacie przestałem być i tak na spokojnie sobie czytam co w tym czasie miało miejsce w tejże dyskusji; nie chcę już powtarzać podobnych argumentow lub wynajdywać nowe, szczegółowe lecz ogranicze się tylko do ogolnej konkluzji, ktora jakoś mi przebija;
moim zdaniem Twoj jak i wielu chyba osób głowny problem w tym wątku- nie wiem czy dostatecznie zauważony- to pewnego rodzaju "uciekanie" w stronę skróconych ruchów, przecenienie ich, a to dlatego, ze łatwiej jest je wykonać a dodatkowo zestawiając z całościowymi a źle wykonanymi mogą wtenczas -w porownaniu- przynosić podobne lub nawet lepsze efekty, zawsze jednak za małe.
chodzi o zasadniczy błąd mający swe bezpośrednie źródło w złej technice wykonania określonych, trudnych ćwiczeń w pełnym zakresie za czym idzie niejako przeniesienie na nne, gorsze lecz lepiej od strony technicznej wykonane bo łatwiejsze.
natomiast jeśli chodzi o ćw. w skróconym zakresie jako takie to prawidłowo można się nimi wspomagać starając się poprawić jakiś słabszy punkt.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-27 19:45:20
trochę w temacie przestałem być i tak na spokojnie sobie czytam co w tym czasie miało miejsce w tejże dyskusji; nie chcę już powtarzać podobnych argumentow lub wynajdywać nowe, szczegółowe lecz ogranicze się tylko do ogolnej konkluzji, ktora jakoś mi przebija;
moim zdaniem Twoj jak i wielu chyba osób głowny problem w tym wątku- nie wiem czy dostatecznie zauważony- to pewnego rodzaju "uciekanie" w stronę skróconych ruchów, przecenienie ich, a to dlatego, ze łatwiej jest je wykonać a dodatkowo zestawiając z całościowymi a źle wykonanymi mogą wtenczas -w porownaniu- przynosić podobne lub nawet lepsze efekty, zawsze jednak za małe.
chodzi o zasadniczy błąd mający swe bezpośrednie źródło w złej technice wykonania określonych, trudnych ćwiczeń w pełnym zakresie za czym idzie niejako przeniesienie na nne, gorsze lecz lepiej od strony technicznej wykonane bo łatwiejsze.
natomiast jeśli chodzi o ćw. w skróconym zakresie jako takie to prawidłowo można się nimi wspomagać starając się poprawić jakiś słabszy punkt.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-27 19:45:20
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Poprzedni temat
Sposób na stagnację.
Następny temat
porady na oporna klatke piersiowa-pomoze ktos
Polecane artykuły