tylko w tym kalkulatorze https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8804
Napisanych postów
50990
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391273
...
mz12345
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
803
Jeszcze ma pyatnie co do kalulatora zapotrzebowania Przy aktywność fizyczna nie wiem czy dobrze wybieram.Jak wybrałem duża aktywność to wydaje mi się że za dużo kalorii ale cwicze 5 razy w tygodniu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
803
Jak myślice według mojego treningu co mam wybrać
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
No wybierasz dużą aktywność, 3-5x w tygodniu
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
803
ok dzięki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
803
Ułożyłem już dietę na maśe od razu móiwę że nie było to dla mnie łatwe bo pierwszy raz takie cos robię. roszę o sugestie i podpowiedzi co i jak zamneinc jak jest zle.pozdro
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243495
1.musli na owsiane zamien
2.wywal margaryne
3j/w
4 przydaloby sie zroslo bialka, dodaj z innego posilku
5. po treningowo wegle by sie przydaly, np brazowy ryz z 50g minimum
2.wywal margaryne
3j/w
4 przydaloby sie zroslo bialka, dodaj z innego posilku
5. po treningowo wegle by sie przydaly, np brazowy ryz z 50g minimum
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dieta J/W
Ja się przyczepię do treningu. Nie robisz nóg?? Dlaczego? I rozpisz w jakich dniach jakie partie trenujesz
Ja się przyczepię do treningu. Nie robisz nóg?? Dlaczego? I rozpisz w jakich dniach jakie partie trenujesz
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Napisał, że robi we wtorek, tyle, że nie rozpisał ćwiczeń.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
