...
Napisał(a)
Cześć ćwiczę już 2 tydzień. Mam 16 lat 176 cm zrostu i 73 kg. Nie ćwiczyłem wcześniej, jedyne co robiłem to pompki. Zamówiłem kreatyne. Czy mi zaszkodzi ? Moge już ja brać ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Wincol dobrze ci radzi, Poczekaj z tą kret parę miesięcy. Dodatkowo radziłbym ci poczytać w dziale odżywianie i na treningach pilnować techniki. Pamiętaj technika zawsze ważniejsza niż ciężar, choć są wariaty na tym forum co sądzą inaczej.
...
Napisał(a)
za wszesnie jeszcze, za pare miesiecy sobie wez jak ogarniesz diete i treningi chociaz troche, na razie naucz sie trenowac poprawnie itd.
skup sie na podstawach
skup sie na podstawach
...
Napisał(a)
tylko po co? nie bedziesz potrafił tego wykorzystac/ocenic na ile w tym zasługa krety bo na poczatku przygody na silowni mona powiedziec ze jezeli trenujesz, jesz i odpoczywasz jak trzeba, postepy chociazby silowe bedziesz robil z treningu na trening
...
Napisał(a)
Chodze 5 x w tygo. Trenuje kazda partie. Kolega staż już 6 lat i on mnie dużo nauczył .
...
Napisał(a)
prosze Cie, 2 tyg na silowni i duzo Cie nauczył (gdyby tak bylo to wiedział bys co jest najistotniejesze i zeby jeszcze poczekac), chcesz to bierz skoro wiesz lepiej, Twoja sprawa,
...
Napisał(a)
a dieta jest? od samej krety nie urosniesz i się zniechęcisz niepotrzebnie. pocwicz do wiosny normalnie. ogarnij podstawy diety i treningu a urosniesz od tego spokojnie. na wiosnę wrzucisz kretę jak koniecznie chcesz. taka jest moja rada.
ps. a kolega nauczyl Cie ze podstawa to dieta a nie kreta?
Zmieniony przez - nomader w dniu 2013-11-24 13:29:37
ps. a kolega nauczyl Cie ze podstawa to dieta a nie kreta?
Zmieniony przez - nomader w dniu 2013-11-24 13:29:37
życie jest zbyt krótkie by być małym
...
Napisał(a)
Jak bedzie stała już 6 miesiecy nic jej sie nie stenie ? Mam diete 2/3g białka na 1 kg masy . Na 1 dzień ponad 3000 kl
...
Napisał(a)
Jesli ogarnałes trening i diete to na poczatku bedziesz rosł i tak bardzo szybko i krety za bardzo nie poczujesz. Wez dopiero jak stanie Ci troche masa. Pytasz czy zaszkodzi? W penym sensie zaszkodzi teraz, bo przyzwyczaisz ogranizm, efekty marne a jak bedziesz chciał ruszyc troche mase to nie bedziesz miał czym bo nie zadziała ;)
Poprzedni temat
Spalacz - black bombs
Następny temat
pre workout bez stymulantów (wieczorne treningi)
Polecane artykuły