Nick2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

224

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.09.2016 (16:13)

Data rejestracji 24.11.2013 (12:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie na drugi dzień. cześć czemu jest tak że wycisne np te 100 kg, a na drugi dzień już tego nie mogę ? czy klatka musi się zregenerować po takim wysiłku ?	4	2014-02-07 14:59
Aktualności - Sporty Siłowe	Efekty po 3 miesiącach ćwiczeń cześć. 3 miesiące temu zacząłem chodzić na siłownię zauważyłem dużą poprawę w wyciskaniu na ławce z 80 kg do 120 kg. wychodzi na to że w 3 miesiące poszło o 40 kg. trochę się krępuje bo teraz wszyscy gadają że muszę coś brać "kujesz w dupe " staram	10	2014-02-06 21:48
Trening dla początkujących	Trening na mase cześć . ćwicze już 2 miesiąc i moje pytanie jest nastepujące czy to prawda że jak sie ćwiczy na mase powinno robić sie serie z obciążeniem które dam rade podnieś tylko 5-6 razy ? i czy to tylko dotyczy klatki czy wszystkich grup mięśniowych ? ćwicze	2	2013-12-23 14:00
Trening dla początkujących	Robić mase ? Fotki to rzeźba czy masa ? http://iv.pl/images/42096195704569763410.jpg http://iv.pl/images/00168129622195871866.jpg	3	2013-11-27 09:20
Trening dla początkujących	Czy muszę robić masę ? cześć mam 16 lat już 1 miech na siłce. czy muszę robić masę ? waże 73 kg, 176 cm wzrostu. na klatke wycisne 70kg to sporo jak na poczatek ?	12	2013-11-26 21:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna na początek ? cześć ćwiczę już 2 tydzień. mam 16 lat 176 cm zrostu i 73 kg. nie ćwiczyłem wcześniej, jedyne co robiłem to pompki. zamówiłem kreatyne. czy mi zaszkodzi ? moge już ja brać ?	16	2013-11-24 13:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie na drugi dzień.	2014-02-07 15:24
Aktualności - Sporty Siłowe	Efekty po 3 miesiącach ćwiczeń	2014-02-06 23:52
Aktualności - Sporty Siłowe	Efekty po 3 miesiącach ćwiczeń	2014-02-06 21:59
Aktualności - Sporty Siłowe	Efekty po 3 miesiącach ćwiczeń	2014-02-06 21:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Efekty po 3 miesiącach ćwiczeń	2014-02-06 21:54
Trening dla początkujących	Trening na mase	2013-12-23 23:24
Trening dla początkujących	Czy muszę robić masę ?	2013-11-26 22:55
Trening dla początkujących	Czy muszę robić masę ?	2013-11-26 21:49
Trening dla początkujących	Czy muszę robić masę ?	2013-11-26 21:39
Trening dla początkujących	Czy muszę robić masę ?	2013-11-26 21:37
Trening dla początkujących	Czy muszę robić masę ?	2013-11-26 21:36
Trening dla początkujących	Czy muszę robić masę ?	2013-11-26 21:33
Odżywki i suplementy	Kreatyna na początek ?	2013-11-24 13:47
Odżywki i suplementy	Kreatyna na początek ?	2013-11-24 13:39
Odżywki i suplementy	Kreatyna na początek ?	2013-11-24 13:36
Odżywki i suplementy	Kreatyna na początek ?	2013-11-24 13:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna na początek ?	2013-11-24 13:19
Odżywki i suplementy	Kreatyna na początek ?	2013-11-24 13:15