...
Napisał(a)
No to tak, wrzucam fotki sylwetki z przodu. Jakość b. słaba, pozy również ale jakoś nie miałem dobrych warunków i topornie mi to szło :D.
http://imgur.com/a/qnHW9/all
Wymiary:
Jak zaczynałem, tj. w październiku/teraz:
Wzrost: 187
Waga: 82.5 z rana / 83.8 z rana = +1.3
Pas: ok. 90cm / 87cm = -3
Udo: 59cm / 59 = 0
Biceps: 36cm / 36cm = 0
BF: szcowałem na 22-24% / pomiar 6 listopada dał wynik 15.3 %
No to taka to redukcja, gdzie waga idzie do góry :<
http://imgur.com/a/qnHW9/all
Wymiary:
Jak zaczynałem, tj. w październiku/teraz:
Wzrost: 187
Waga: 82.5 z rana / 83.8 z rana = +1.3
Pas: ok. 90cm / 87cm = -3
Udo: 59cm / 59 = 0
Biceps: 36cm / 36cm = 0
BF: szcowałem na 22-24% / pomiar 6 listopada dał wynik 15.3 %
No to taka to redukcja, gdzie waga idzie do góry :<
...
Napisał(a)
Jak dla mnie to aż tak źle nie wygląda! Zobacz foto numer 5 jakie wycięcie między biodrami i górą. Z przodu boków praktycznie nie widać jedynie co spalić ten brzuch z przodu.
KOBIETY WINO ŚPIEW
http://www.sfd.pl/Redukcja_od_30.09.2013r-t974226.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ja mam dziś cheat day'a, a wy biedaki jecie po 2k kalorii w DNT :D. Jutro powrót do szaraków...
...
Napisał(a)
Ja 14. grudnia robię chyba niezłe ładowanie węglem, ale poprzedzone tygodniem ww<30g wg. artykułu solarosa, może nie podleje (-:.
...
Napisał(a)
W 1 dzien nie ma opcji, aby Cie podlało, robiłeś pomiary metrem może na starcie ?
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
...
Napisał(a)
spójrz kilka postów wyżej. wrzuciłem fotki i kilka wymiarów.
...
Napisał(a)
Zdjecia widze 3 strony wstecz, pomiarów nie moge znaleźć, chce pomóc, jeżeli przeszkadzam to odpuszcze.
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
Poprzedni temat
Wyzwanie dla ambitnych - masa
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- ...
- 39
Następny temat
Pierwsze podejście do IF na mase
Polecane artykuły