Kij i Marchewka/Agatha38 (pods.str 17)

39 DZIEŃ/ VI TYDZIEŃ/ AEROBY

Suplementy

CLA+green tea - 1 kap x 3
COLLAGEN RENOVER - 5 gr x 2
FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2
Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa
woda, kawa, zielona herbata

warzywa - pomidor, ogórek zielony, ogórek kiszony, kiszona kapusta

Aeroby - rower 40 min+ 10 min wiosła




Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-11-21 19:50:51

40 DZIEŃ / VI TYDZIEŃ / DT+CARDIO

Suplementy

CLA+green tea - 1 kap x 3
COLLAGEN RENOVER - 5 gr x 2
FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2
Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa
woda, kawa, zielona herbata
warzywa - pomidor, ogórek, kapusta kiszona, pieczarki, papryka,












Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-11-22 22:03:31

Widziałam zdjęcia, bardzo ładnie spada.
Powiedz mi, jak się czujesz fizycznie?

jak nie urok to sraczka, jak poszło w wyciskaniu siedząc to mordęga we francuskim. Ostatnie 3 powtórzenia wykonałam lekko pomagając sobie palcem drugiej ręki( skomplikowane?) Dalej odczuwam coś w barku. Będę obserwowac.
Ale za to pieknie przepieknie , w końcu poszło w ściąganiu wyciagu górnego, hurrrra. teraz to już z górki, hihihihhi
Reszta ćwiczeń bez większych zastrzeżeń.

p.s to już 40 dni moich ćwiczeń w konkursie, a jakby to było wczoraj

z ostatniej chwili - Ruda, czuję się dobrze. Tylko ten bark. Brakuje mi troszkę snu, ale to jutro odeśpię. Zyczę sobie takiego sampoczucia w ostatnim dniu konkursu, oooooooo

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-11-22 22:20:39

I ja Tobie życzę A tymczasem -10 g t

A, i aeroby odrobinkę wydłuż, tak do pełnej godziny

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-11-22 22:31:37

i coś jeszcze Pani sobie życzy?

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-11-22 22:34:00

41 DZIEŃ / VI TYDZIEŃ/ AEROBY

Suplementy

CLA+green tea - 1 kap x 3
COLLAGEN RENOVER - 5 gr x 2
FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2
Omega3, tran,
woda, kawa, zielona herbata
warzywa - pomidor, ogórek kiszony, cukinia





aeroby - 30 min rowerek+30 min wiosła




Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-11-23 20:04:44

Niuńka, a gdzie 60g fatu?

Twoje założenia dla mnie w trakcie konkursu to BTW 130/70/130 . Mam zmniejszyć?


Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-11-23 20:12:38