Kij i Marchewka/Agatha38 (pods.str 17)

Niuńka, zobaczę jutro, jak wygląda temat i zintensyfikujemy działania

miej litość

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-11-11 21:10:19

Zaległe wymiary. Po powrocie z wyjezdu miałam obawy ( mimo trzymania czystej miski), że wymiary będą niekorzystne. Mniej ruchu, kłopoty z wyprożnianiemitd.Jest dobrze

30 DZIEŃ / 5 TYDZIEŃ / DNT

Suplementy

CLA+green tea - 1 kap x 3
COLLAGEN RENOVER - 5 gr x 2
FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2
Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa
woda, kawa, zielona herbata

warzywa - fasolka szparagowa, kiszony ogórek, pomidor





Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-11-12 21:03:05

31 DZIEŃ / 5 TYDZIEŃ/ DT

Suplementy

CLA+green tea - 1 kap x 3
COLLAGEN RENOVER - 5 gr x 2
FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2
Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa
woda, kawa, zielona herbata
warzywa - ogórek kiszony, pomidory, papryka, fasolka szparagowa, pieczarki



Przebieg treningu bez większych problemów. Troszkę RDL dzisiaj mi kulał, ostatnie pociągnięcia przeokrutnie bolały.Liczyłam, że dołożę lub zwiększę ilość powtórzeń, niestety Następnym razem do poprawki
Od jutra codziennie bez względu czy DT czy DNT 45 min aerobów.
Zastanawiam się nad kupnem rękawiczek ponieważ robią mi się odciski, póki co takie małe, delikatne lejdisowe

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-11-13 22:35:10

Rekawiczki kup
Mam nadzieję, że pasa nie używasz

ja bardzo posłuszna dziewczynka jestem, powiedziałaś bez pasa to nawet nie patrzę w jego stronę

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-11-14 08:41:19

32 DZIEŃ / 5 TYDZIEŃ / CARDIO
warzywa - pomidor, ogórek kiszony, pieczarki, cukinia





cardio - 30 min rower stacjonarny+ 15 min wiosła
posmarowana red hot gelem wykonałam 45 min cardio, łomatko jak lało się ze mnie, wszystkie warstwy odzieży mokre


Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-11-14 23:04:46

Nie czujesz zbyt dużego pieczenia po posmarowaniu?

Na brzuchu skóra jest czerwona, pieczenia prawie nie nic czuję( tej skóry, jak sama wiesz, troszkę jest Uda pieką ale nie jest to jakiś większy dyskomfort. Do wytrzymania


Nie wiem jak to się stało, ale nie wkleiłam środowego treningu. Nadrabiam






Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-11-15 08:58:22