PalTo!
Witam. Mam takie pytanie odnośnie wyciskania na ławce.Czy lepiej jest robić np. 2 serie wszystkich poziomów ławki (3) czy może wszystkie na płaskiej?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
30
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
227
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
np. 4x wyciskanie płasko, 4x skos górny, 4x rozpiętki, z dołem większość osób nie ma problemów
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
710
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
to już zależy od planu treningowego
najlepiej robić jakieś cwiczenie na poziomej np hantlami
oraz na skosie sztangą
lub na odwrót
wszystko zależy na którą cześć klaty chcesz położyć nacisk
najlepiej robić jakieś cwiczenie na poziomej np hantlami
oraz na skosie sztangą
lub na odwrót
wszystko zależy na którą cześć klaty chcesz położyć nacisk
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ 
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
dokladnie kwestia celow , poza tym plany i tak trzeba zmieniac
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
30
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
227
Moim celem jest ogólna i równomierna rozbudowa klatki
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Trochę podstaw musisz złapać.
Np. teraz rób sobie 4 serie
*Płaska
*Skos hantlami
*rozpiętki
Potem po 2-3 miesiącach coś zmień; możesz też dodać jeszcze jedno ćwiczenie...
Np. teraz rób sobie 4 serie
*Płaska
*Skos hantlami
*rozpiętki
Potem po 2-3 miesiącach coś zmień; możesz też dodać jeszcze jedno ćwiczenie...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
