Wyciskanie...

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 227

Witam. Mam takie pytanie odnośnie wyciskania na ławce.Czy lepiej jest robić np. 2 serie wszystkich poziomów ławki (3) czy może wszystkie na płaskiej?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

np. 4x wyciskanie płasko, 4x skos górny, 4x rozpiętki, z dołem większość osób nie ma problemów

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

to już zależy od planu treningowego
najlepiej robić jakieś cwiczenie na poziomej np hantlami
oraz na skosie sztangą
lub na odwrót

wszystko zależy na którą cześć klaty chcesz położyć nacisk

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

dokladnie kwestia celow , poza tym plany i tak trzeba zmieniac

...

PalTo!

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 227

Moim celem jest ogólna i równomierna rozbudowa klatki

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Trochę podstaw musisz złapać.
Np. teraz rób sobie 4 serie
*Płaska
*Skos hantlami
*rozpiętki

Potem po 2-3 miesiącach coś zmień; możesz też dodać jeszcze jedno ćwiczenie...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat