TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

Witam ,
Sorry za moze glupie pytanie dotyczace tcm ale juz sam nie wiem jak to jest czy biorac jablczan powinnino sie brac 5 gr tcm na porcje to powinno byc 5 gr tcm czy 5 gr czystej kreatyny tj jakies 7 gr tcm ( 75% tcm to kreatyna)?

BTW co to za farmazon na poprzedniej stronie o rzekomych wrzodach po wypiciu piwa bedac na cyklu kreatynowym ?????

Zmieniony przez - premiere w dniu 2013-10-05 09:30:04

Zmieniony przez - premiere w dniu 2013-10-05 09:30:22

Zmieniony przez - premiere w dniu 2013-10-05 09:31:11

A, różne rzeczy ludziska wypisują.

Najlepiej bierz tak, aby wyszło 5 g czystej kreatyny.

Dzieki!

Witam. Również mam pytanie odnośnie dawkowanie kreatyny. Mianowicie Creatine Xplode

Po przeczytaniu kilku artykułów skłaniam sie do twierdzenia, że kreatyne lepiej jest brać cały rok, ale około treningowo.
Ćwicze sporty walki, mam około 6 treningów tygodniowo.
I tu pytanie, jak dostosować wielkość porcji, skoro mam ją przyjmować cały rok?
Warze ok 66kg przy 172cm wzrostu. Dieta jest trzymana.
Brać 3, 4 czy 5g. Przyjmował bym ja po treningu.

ilosc o ktrej pisal wyzej Slawek tyczy wlasnie stalej suplementacji czyli ~5 g w przeliczeniau na kreatyne (nie proszku)

a co z TCM Powder, kiedy wyjdzie ?? Czytałem ostatni PB o związku miedzy witaminą D3 a kreatyną, perspektywa wyglądała nadwyczaj ciekawie .

Pewnie chodzi o blokowanie miostatyny przez kreatynę i witaminę D...?

witam, mam pytanie. Jestem teraz na low carb na mase, jem 130g WW przed (złożone) i po treningu (proste-banan). Kreatynę 5g olimpu biorę na czczo rano (sniadanie bez WW), potem po treningu kreatyna 5g z bananem. Teraz pytanie, czy kreatynę należy przyjmować koniecznie z WW? Problem jest w tym ze rano nie mam w diecie WW a kreatyne biore.

nie ma takiej koniecznosci