virandell
Witam wszystkich mam pytanie dotyczace codziennego bieganie mianowicie siłowni i biegania plan by wygladal nastepujaca pod klata+bic wto bieganie+rowerek sro tric+plecy czw bieganie +rowerek pia barki+kaptury sob bieganie + rowerek nie biceps+klata chce dodac ze cwiczylem na silowni 5miesiecy lecz mialem prawie 6 miesieczna przerwe teraz znow zaczalem moj staz to 2 miesiace robie cwiczenia na mase ogolem chodzi mi o efekt spalenia tluszczu ale nie zapomnialbym w tym przypadku o ilosci spozywach kalori oraz o diecie bialkowej dzieki wszystkim za odp :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
468
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1720151
a jakie jest pytanie?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
468
Pytanie jest takie czy niewplynie to jakos na regeneracje miesni bo w sumie zawsze w inny dzien pracuja inne miesnie.i czy jest to dobry pomysl skoro robie mase miesniowa dodam ze troche tluszczyku mam nie duzo nie malo
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1720151
kwestia odżywiania i regeneracji oraz intensywności treningowej,ciężko stwierdzić czy organizm się będzie odpowiedni regenerował.Na systemie żywienia IF jesteś?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
OXYTONE
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
10581
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
218873
Zapoznaj się z założeniami działu 
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
Biceps dwa razy w tyg. i brak treningu nóg? Zwróć uwagę, że jest to dział IF a nie trening.
Moderator działu Odżywianie
...
adamoxll
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
1311
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
38514
do lata nie zdąrzysz:P
chin up:)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Przetrenowanie, oraz czas do poniedziałku.
Następny temat
Plan treningu i ogólne porady dla początkującego
