pilkarzyk_ted
Moje pytanie dotyczy tylko tych dwóch ćwiczeń w temacie. Ile robić serii i powtórzeń wyciskając sztangę i robiąc martwy ciąg przy treningu siłowym ? Chciałbym aby ktoś z doświadczenia powiedział mi jakim ciężarem ćwiczyć i ile robić powtórzeń aby poprawić swoje rekordy. Pozdrawiam Damian
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
297
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
311
...
smolin
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1203
Wiek
43 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
25548
4-8
Duramen
...
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
Bardzo indywidualna sprawa .
"Zażywane suplementy: gainer+kreatyna"
co to za suplementacja ?
Pokaż plan treningowy ?
Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach
przysiad - ?
martwy - ?
wyciskanie - ?
pozdrawiam .
"Zażywane suplementy: gainer+kreatyna"
co to za suplementacja ?
Pokaż plan treningowy ?
Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach
przysiad - ?
martwy - ?
wyciskanie - ?
pozdrawiam .
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
