pilkarzyk_ted

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

297

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.09.2016 (23:25)

Data rejestracji 10.09.2013 (10:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu treningowego. staż na siłowni nie duży, z jedną przerwą. dieta w miarę dopięta chociaż o nią też zapytam, tylko w innym dziale. wróciłem na siłownię po pół roku przerwy, teraz przez 2 miesiące głównie fbw ćwiczyłem i chciałbym przejść na trening dzielony 3 x w	2	2016-09-08 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Cellulit na brzuchu, problem witam. mój problem polega na tym, że gdy jestem na masie tworzy mi się delikatny cellulit na brzuchu. jem dziennie 4500kcal, czasami więcej, dieta ładnie dopięta i efekty są bardzo duże. nie jestem też mocno zalany i nie mam dużego brzucha. jednak w	0	2014-02-18 11:17
Trening dla początkujących	Trening siłowy, wyciskanie, martwy ciąg moje pytanie dotyczy tylko tych dwóch ćwiczeń w temacie. ile robić serii i powtórzeń wyciskając sztangę i robiąc martwy ciąg przy treningu siłowym ? chciałbym aby ktoś z doświadczenia powiedział mi jakim ciężarem ćwiczyć i ile robić powtórzeń aby	3	2013-11-14 15:04
Odżywki i suplementy	Gainer na okres 2-3 miesięcy witam. chciałbym kupić gainer na okres taki jak w temacie. porcje 2-3 w ciągu dnia. chciałbym aby gainer był dobrej jakości.	12	2013-10-06 18:53
Odżywki i suplementy	Mam dobrą dietę, jakie do tego suplementy ? witam. mam dobrą dietę, która przynosi efekty. trenuję 5 miesięcy mam 186cm,ważę 80kg. chciałbym dorzucić jakieś suplementy na wzmocnienie, regenerację, pobudzenie. nie potrzebuję gainera czy białka bo to spokojnie mam w pożywieniu. czytałem trochę	6	2013-09-10 10:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Gainer na okres 2-3 miesięcy	2013-10-08 19:24
Odżywki i suplementy	Gainer na okres 2-3 miesięcy	2013-10-08 19:08
Odżywki i suplementy	Gainer na okres 2-3 miesięcy	2013-10-08 12:26
Odżywki i suplementy	Gainer na okres 2-3 miesięcy	2013-10-08 12:23
Odżywki i suplementy	Gainer na okres 2-3 miesięcy	2013-10-06 19:29
Odżywki i suplementy	Mam dobrą dietę, jakie do tego suplementy ?	2013-09-10 11:19