Redukcja od 30.09.2013r

Dzień 42 podsumowanie DNT

Jutro siłownia czynna jak w każdy dzień więc zrobię obwodzik. Zobaczę jak będę się czuł przy przysiadach bo podczas ostatniego treningu aż do dzisiaj dosyć mocno mnie bolą kolana, spróbuję je dobrze rozgrzać. Jeśli nie pomoże to w jutro(ewentualnie w środę) odpuszczę przysiady kosztem innych ćwiczeń.

Pozdrawiam






Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-10 16:40:50

Widzę Kriss nowy awatar, jeszcze trochę fatu na twarzy zostało :- D.

Z szyi już ładnie schodzi, jak pewnie zauważyłeś komunijny łańcuszek się dopiął

Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-10 17:15:35

'klasyk'

Dzień 43 podsumowanie DT

Suwnica 5x
Wiosłowanie 5x
Wyciskanie sztangi 5x
PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 5x
Unoszenie sztangielek bokiem w górę3x
Biceps hantlem z supinacją 3x
Wyciskanie francuskie jednorącz 3x

Siemano ; ) A może być tak czasem wrzucił jakiś film z treningu? :)

Hejka! Miło,że się odezwałaś Powiem tak- na siłownię chodzę przeważnie sam, do tej pory nie widziałem żeby ktoś nagrywał jakieś filmiki.. ale pomijając, to trochę głupio prosić przypadkową osobę o nagranie filmu. Tym bardziej, że moje wyniki siłowe są zdecydowanie poniżej średniej panującej na sali ćwiczeń ;) Większość robię spoglądając w lustro a raz nawet zdarzyło mi się, że zwrócono mi uwagę podczas wyciskania żołnierskiego, chodziło to wyrywanie sztangi z podłogi przy zgiętych plecach hehe.

Takie podpowiedzi na siłce bardzo się ceni, można się sporo nauczyć, a nawet uniknąć niepotrzebnych kontuzji. Kris - czekamy na film!!! :)

Zobaczę ale mowie nic nie obiecuję... No bardzo cenie, strażnicy poprawnej formy czuwają hehe :)

Musisz w końcu wpaść na trening do nas na siłkę, poczujesz klimat :D.