Wiek: 16
Waga: 80
Wzrost: 182
Dostęp do sprzętu 1 hantel 3kg brak możliwości chodzenia na siłownie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Staż treningowy na słowni: brak i brak możliwości chodzenia
A więc. Proszę was abyście pomogli mi ustalić mniej więcej jakiś plan ćwiczeń i dietę bym mógł jak najszybciej * !!! * spalić lub nawet wyrzeźbić * jest możliwe wyrzeźbienie coś z tego w ogóle? * chodzi mi o jak najszybszy efekt ĆWICZENIA WYKONYWANE W DOMU z jak widzicie średnich dostępem do sprzętu, ale wierzę, że są tutaj jacyś geniusze którym się to udało i podzielą się ze mną swą wielką wiedzą :) Chcę w końcu jakoś wyglądać. Daje zdj.